rt
  
--
FROM 106.121.181.*

谢谢  
  
【 在 KOH () 的大作中提到: 】
: 相对于吃饱喝足就在沙发上看电视刷手机，肯定对身体更有好处，至少能降点血糖。
: 然而心率达不到最佳减脂心率，又只跑3km，估计对减肥帮助有限。
:
: 一言以蔽之，
--
FROM 106.121.181.*

确实，谢谢啦  
  
【 在 balder () 的大作中提到: 】
: 只要坚持下去，一定会有帮助的，别说每天3公里，隔天3公里都行
: 减脂心率不高，只要跑起来哪怕很慢，都能轻易达到
: 保持这种能轻松坚持的速度，自然而然就会越跑越远
: 不用多久，你会发现影响锻炼强度的瓶颈不再是距离，而是时间了
--
FROM 106.121.181.*

慢慢来，只要每天在动，而且摄入变不变，肯定一天比一天轻的。
--
FROM 101.67.183.*

我每次跑完步反而食欲下降，所以如果能在晚饭前跑步，那减脂效果刚刚的
【 在 fallenpan 的大作中提到: 】
: 如果跑步对你控制饮食增加了困难，那就没有帮助，而是反作用
: 【 在 xiaoheihei 的大作中提到: 】
: : rt
: ...................
--来自微水木3.5.5
--
FROM 220.196.60.*