目前，99.5公斤，还是能保持每周1-2公斤的减肥速度，不控制饮食，肌肉量一直再涨，脂肪量在降
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FROM 123.58.117.*

已经挺快了。我每周减一斤，从春节到现在已经减了30斤了，如果不是夏天家里有事断了两个月现在还能轻8斤。
考虑到一生的周期，这个速度很快了。重点是能否保持健康的生活节奏不涨回来。

【 在 webrtc 的大作中提到: 】
: 慢，身高184cm, 体重102公斤，10月26日开始减肥，从107公斤减到目前102公斤，是不是有些慢？
: 每天中午健身1小时（力量训练 or HIT)
: 正常饮食，蔬菜+肉类（牛肉、鸡肉等高蛋白）
: ...................
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FROM 222.126.214.*

如果能长期持续每周1kg，并不慢，反倒是比较健康的一个减肥节奏。每周1kg，10周就是10kg了，看恒心把。
【 在 webrtc 的大作中提到: 】
: 慢，身高184cm, 体重102公斤，10月26日开始减肥，从107公斤减到目前102公斤，是不是有些慢？
: 每天中午健身1小时（力量训练 or HIT)
: 正常饮食，蔬菜+肉类（牛肉、鸡肉等高蛋白）
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FROM 120.244.210.*