- 主题:这样减重可以吗
隔天跑10K跑多久了呢？
早上跑晚上跑？
路跑还是跑步机？
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 早餐午餐正常吃
: 晚饭水煮白菜和胡萝卜，不加油不加盐，不吃主食
: 隔天跑步10公里
: ...................
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FROM 101.230.15.*
没肉没蔬菜不好，要注意平衡。
我认得有人太极端减肥，头发一下就白了。
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 今天早上：
: 一碗大米粥
: 一个鸡蛋
: ...................
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FROM 101.230.15.*
换个办法，早餐正常吃，午餐少油少淀粉主食减半，晚餐少油少脂肪少淀粉不吃主食，不用运动，效果会更好
【 在 xfdai2004 (9 Cai) 的大作中提到: 】
: 早餐午餐正常吃
: 晚饭水煮白菜和胡萝卜，不加油不加盐，不吃主食
: 隔天跑步10公里
:
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FROM 182.150.140.*
感觉碳水多了点 可以考虑换换构成
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 今天早上：
: 一碗大米粥
: 一个鸡蛋
: ...................
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FROM 106.121.162.*
正常吃这三个字有一百种解释…
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FROM 59.173.86.*
这样坚持住效果会很好
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 早餐午餐正常吃
: 晚饭水煮白菜和胡萝卜，不加油不加盐，不吃主食
: 隔天跑步10公里
: ...................
--来自微水木3.5.10
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FROM 117.107.130.*