哈哈，45
【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 还得列一下你的早午餐，另外还有年龄， 过了35，减肥真的难。
: --
:  
: ...................
--来自微水木3.5.10
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FROM 223.104.3.22

没效果是不可能的。估计是其他两餐或者零食又补回来了
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
:  
: 早餐午餐正常吃  
: 晚饭水煮白菜和胡萝卜，不加油不加盐，不吃主食  
: 隔天跑步10公里  
:  
: 这样，会有效吗？  
:  
: 男，身高174cm，体重78公斤，目标是到不超过70公斤  
: #发自zSMTH-v-@ELS-AN10  
: --  
:

发自「今日水木 on BMH-AN10」
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FROM 123.119.75.*

并不奇怪，计算一下你早餐午餐的热量，热量超标，晚上不吃也没用，运动能消耗多点热量？
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 是啊是啊，很奇怪。。
:
:
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 106.47.7.*

咱们年龄差不多，我10月左右73公斤，最近68。我非周末的饮食如下
早晨：1-2片面包，一个鸡蛋，一个小红薯，葡萄干，蔓越莓干各30多粒，一包麦片或者一大杯(0.5L)豆浆
中午：主要吃素食，主要是面,豆制品，然后是蔬菜
下午：一个苹果
晚饭：一小碗味噌汤，拌茄子（200克左右），两个小馒头（三全的那种）或者两小碗银耳粥+洋葱炒鸡蛋
然后平时每天跑5-6公里，周末休息，吃肉喝酒。


【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 哈哈，45
--
FROM 192.55.16.*

今天早上：

一碗大米粥
一个鸡蛋
一个卷饼
一个包子
少许咸菜


今天中午：
一小碗阳春面
少许蔬菜


【 在 xawm (目标85) 的大作中提到: 】
: 所谓的早午餐正常吃 能贴出来是多少吗。。。。。
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FROM 202.106.54.218