但现在太冷了，跑步吸了冷空气，鼻涕流不停，只能等开春暖和点再跑了
【 在 summerzj 的大作中提到: 】
: 还是得跑跑步
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少吃米面、多吃蛋白质，瘦身效果立竿见影，比运动效果好
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
: 2、坚持运动，因为不胖，所以专致于一些腰间运动（每天卷腹至少200次，呼啦圈20分钟），等天稍暖和还会增加tabata或跑步。
: ...................
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FROM 220.184.119.*

没那么夸张，中国人的蛋白质普遍摄入不足，所以才没肌肉
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 但是运动会使肌肉更结实啊，尤其是年龄越来越大了以后，肉肉都松弛下来了
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FROM 220.184.119.*

吃米饭和吸烟喝酒一样会上瘾  
  
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
:  我什么都可以不吃，如果连米饭也不能吃，那生活也太。。。
:  【 在 smyh 的大作中提到: 】
:  : 把米饭换成粗粮。 比如地瓜 土豆  南瓜什么的  
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FROM 101.88.20.*

摄入量大于消耗量，必然增加体重，否则就不科学了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？  
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: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西）
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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