- 主题:我这样能阻止身材发福吗？
我发现有个方法很管用，晚上九点以后不进食，除了喝白水
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【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的
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无他：少吃多运动！
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的 ...
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几乎不吃油条
【 在 MoonPie 的大作中提到: 】
: 炸油条虽然全素....
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反正我体重一直正常
【 在 zxqnyl 的大作中提到: 】
: 摄入量大于消耗量，必然增加体重，否则就不科学了
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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八分饱就行
【 在 albatrosss 的大作中提到: 】
: 吃米饭和吸烟喝酒一样会上瘾
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: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.32.*
我的体重多年没变过
【 在 zeown 的大作中提到: 】
: 多大年龄？如果年龄大了新陈代谢下降，也无法阻止发胖。
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FROM 120.244.32.*
握手~总算看到一个认同我的了
【 在 zeown 的大作中提到: 】
: 我发现有个方法很管用，晚上九点以后不进食，除了喝白水
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: - 来自「水木社区App for Android」
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FROM 120.244.32.*
也许会有点效果，但是跟基因相比，可能微不足道。我年轻时候每次看到我妈的肚子，都觉得自己不可能变成那样，直到自己生养了一个娃......
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
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: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
: 2、坚持运动，因为不胖，所以专致于一些腰间运动（每天卷腹至少200次，呼啦圈20分钟），等天稍暖和还会增加tabata或跑步。
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米饭还好，喜欢吃面食的更惨。我是晚上必须要吃点面食
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 好吧，大家一致说要少吃米饭，我人生最重要的乐趣没有了。。。
: 【 在 Makeitgood 的大作中提到: 】
: : 少吃米饭
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多少斤
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
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: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
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