- 主题:我这样能阻止身材发福吗？
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
: 2、坚持运动，因为不胖，所以专致于一些腰间运动（每天卷腹至少200次，呼啦圈20分钟），等天稍暖和还会增加tabata或跑步。
: ...................
1是好习惯必然有用，2肯定有用，2如果增加一些力量训练效果更好
3你可以网上查下，我目测没有科学依据
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第三个我也网上看的，说吃饭后马上坐或躺，腹部更容易囤积脂肪，有没有科学依据就不知了
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
: : 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
: ....................
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恩恩还不错 那就保持吧 也要跟自己的生活习惯贴近才好坚持的
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 我肚子不大，给你看个图片，我只是怕以后发福（都说发福是不可逆的，所以担心啊），现在一直在运动预防呢
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嗯嗯，必须坚持，看能不能成功阻止发福，到时再来验证
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 恩恩还不错 那就保持吧 也要跟自己的生活习惯贴近才好坚持的
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: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: ....................
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够辛苦的
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付出更多汗水可破
【 在 dajiaoya2020 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 那就是不可逆的吗？
: 【 在 donnie125 的大作中提到: 】
: : 女性中年发福是雌激素减少
: : 男性是懒
#发自zSMTH@MIX 2S
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习惯了啊，不辛苦
【 在 ronghua001 的大作中提到: 】
: 够辛苦的
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嗯嗯，坚持！加油！
【 在 donnie125 的大作中提到: 】
: 付出更多汗水可破
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: 【 在 dajiaoya2020 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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还是得跑跑步
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个人观点。
第三条一点用都没有，或者说用处太小不至于单列一条。
第二个意义不大，减肚子靠这点是没用的，需要游泳，跑步，椭圆仪这种才行。
第一个，还可以，坚持下来
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的 ...
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