没有说你一定会胖，只是说你以后万一发福了，知道从哪里下手。不要把肉食戒了专攻米饭素菜。

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 难道坚持运动都不能控制吗？我现在不胖啊，我只是不想以后腰那块不长肉啊。。
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嗯嗯，好吧，少吃点米饭，一顿一小碗吧。

一般中年发福是四十多开始吧？我妈那会好像就这个年纪。
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 没有说你一定会胖，只是说你以后万一发福了，知道从哪里下手。不要把肉食戒了专攻米饭素菜。
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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肉是 牛腱子 鸡胸 鸡腿去皮 牛里脊 猪里脊也凑合 鱿鱼 虾 各种鱼少吃皮和肚子脂肪
的地方 排骨很少的量
不吃 五花肉 肥牛 肥羊 牛腩 各种带馅料的 但是，如果配上运动 注意碳水 又对自己
要求没那么高  都可以少量 红烧肉是很可怕的

【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 这个肉能是猪肉吗？
: 其实我们家没有胖的人，我倒不是怕长胖，我说的发福是局部 长胖，就是腰部那一块，我想控制那块不长胖
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习惯就好了 以前我每顿午餐都是一碗大米饭 加一盘子大肘子 哈哈哈


【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 好吧，大家一致说要少吃米饭，我人生最重要的乐趣没有了。。。
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你说的这些我都吃得不多，每天就中午吃肉（猪肉，鸡肉，牛肉或羊肉，两成人不超过半斤），再加蔬菜和米饭，其它时候都是不吃东西的。这个量应该还好吧？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 肉是 牛腱子 鸡胸 鸡腿去皮 牛里脊 猪里脊也凑合 鱿鱼 虾 各种鱼少吃皮和肚子脂肪
: 的地方 排骨很少的量
: 不吃 五花肉 肥牛 肥羊 牛腩 各种带馅料的 但是，如果配上运动 注意碳水 又对自己
: ....................
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