身高190，体重104公斤，开始立贴减肥

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主题:身高190，体重104公斤，开始立贴减肥
10楼|capedown|2021-03-24 11:41:40|只看此ID
有目标了，还要有达成目标的计划和方法
lz准备怎么减呢
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FROM 111.198.148.*
11楼|alexanderfd|2021-03-25 05:51:04|只看此ID
管住嘴迈开腿
【在 capedown 的大作中提到: 】
: 有目标了，还要有达成目标的计划和方法
: lz准备怎么减呢
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FROM 101.87.124.*
12楼|alexanderfd|2021-03-25 06:11:41|只看此ID
今天早上99.4kg
【在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 管住嘴迈开腿
※ 修改:·alexanderfd 于 Mar 25 07:25:48 2021 修改本文·[FROM: 101.87.124.*]
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 101.87.124.*]

修改:alexanderfd FROM 101.87.124.*
FROM 101.87.124.*
13楼|stonetong|2021-03-25 09:26:52|只看此ID
加油，一个身高，去年刚从235减到185

【在 alexanderfd 的大作中提到: 】
:
: 身高190，体重104公斤，开始立贴减肥，短期目标先减到100公斤以下。后面再继续计划

#发自zSMTH@NOH-AN00
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FROM 221.219.52.*
14楼|qian1994|2021-03-25 09:28:30|只看此ID
184 我从115KG到100KG下只用了俩月不到
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FROM 115.183.14.*
15楼|alexanderfd|2021-03-25 09:33:17|只看此ID
用了什么方法啊？
【在 stonetong 的大作中提到: 】
: 加油，一个身高，去年刚从235减到185
:
: #发自zSMTH@NOH-AN00
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FROM 112.65.61.*
16楼|alexanderfd|2021-03-25 09:33:47|只看此ID
用的什么方法这么快减下来的？
【在 qian1994 的大作中提到: 】
: 184 我从115KG到100KG下只用了俩月不到
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FROM 112.65.61.*
17楼|qian1994|2021-03-25 09:53:47|只看此ID
去年疫情期间，每天严格控制饮食，加运动。
并不健康，勿参考：
早餐：鸡蛋*1or2
午餐：水煮（娃娃菜+胡萝卜+玉米粒+豆腐+豆皮+牛肉粒+偶尔鸡蛋+偶尔其他改善伙食的蔬菜）
下午：饿了就吃几个草莓或者其他低热量水果。
晚餐：同午餐，牛肉会加量，鸡蛋出现的概率会变大。

晚餐后：奥森百步走。一开始身体太累，只能走1KM，然后逐渐的2KM，3、4、5、6km，然后开始跑，最终就是奥森5KM跑+走2-3KM。

夜宵：饿了就吃几个草莓或者其他。

水煮的东西都是拿天平秤着，每种多少g，过程也不痛苦，每天都很满足。

大概整个过程从3月还是4月开始的，6月暂停的。整个过程瘦了40斤左右。7月份开始的第二阶段，瘦了不到20斤。

【在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 用的什么方法这么快减下来的？
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FROM 115.183.14.*
18楼|stonetong|2021-03-25 10:36:00|只看此ID
控制饮食，每天跳绳5000个
【在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 用了什么方法啊？
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FROM 221.219.52.*
19楼|Twinkles|2021-03-25 10:37:32|只看此ID
我有个朋友，身高186，以前体重80公斤，觉得自己太胖，现在70公斤了，用了半年时间
【在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 身高190，体重104公斤，开始立贴减肥，短期目标先减到100公斤以下。后面再继续计划
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FROM 113.47.26.*