减肥是 改变饮食习惯的
不能饿 低精致碳水 少油脂 少糖 高蛋白

一顿饭就是白粥饿的呀 类似节食了 肯定不好坚持  容易反弹的


【 在 alexanderfd (alexanderfd) 的大作中提到: 】
: 身高190，体重104公斤，开始立贴减肥，短期目标先减到100公斤以下。后面再继续计划 。
: ※ 修改:·alexanderfd 于 May 21 17:33:36 2021 修改本文·[FROM: 112.65.48.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 220.196.60.*]
: ...................
--
修改:alexanderfd FROM 112.65.48.*
FROM 166.111.99.*

握爪，我185，体重和你差不多，共勉！

【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
身高190，体重104公斤，开始立贴减肥，短期目标先减到100公斤以下。后面再继续计划 。
--
FROM 220.196.194.*

给你一个建议，摒弃占便宜的思路，只吃自己的食物。
我出差的那几天，依然早晨中午不吃，带了一罐坚果偶尔吃点，以及早上从酒店带了2个鸡蛋。中午工作餐也不吃。晚上团队聚餐还是吃的，但是要挑着吃，大油大肉、主食和甜点就吃很少，但因为是大餐，所以还是各种菜都多少尝一点（占便宜的心态又来了）。
如此一个星期依然还是重了半斤，本来这周是要减1.5斤，这样出入就是2斤了。

【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 唉，最近跳槽，到新公司一个半月，需要适应，没控制体重，而且公司提供各种各样的花式零食，现在体重又反弹了不少，现在安顿下来了，可以继续减肥了。减肥不易，尤其是对于40岁的人。
--
修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*

身高1.92，比你高点，体重春节胖了不少，现在78公斤，节前一般正常都是75-76公斤
【 在 alexanderfd (alexanderfd) 的大作中提到: 】
: 现在体重96公斤左右，比起去年年初，也就是一年前的104公斤还是轻了8公斤，现在过年也过了，也进入春天了，气温开始转暖了，体重开始容易减了。又重新开始减肥了，目标是180斤，希望能在夏天来临之前达到。
--
FROM 223.71.251.*