- 主题:活活饿瘦的，现在想撸铁了
纯饿，从150饿到了现在172/130斤，买了哑铃，感觉得撸铁了不然轻松反弹。
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FROM 154.17.7.*
饿的太厉害，肌肉会萎缩的
一方面肌肉消耗热量更高，减少肌肉可以降低自身代谢水平，另一方面，人在很饿的情况下会转化肌肉蛋白质变成能量
所以一般不推荐饥饿减肥，身体容易出问题
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
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: 纯饿，从150饿到了现在172/130斤，买了哑铃，感觉得撸铁了不然轻松反弹。
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 纯饿，从150饿到了现在172/130斤，买了哑铃，感觉得撸铁了不然轻松反弹。
应该是先增肌再减脂，新手福利期计划好点的话可以同时进行
不过意识到了就行 坚持 ：）
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FROM 123.58.106.*
做有氧容易坚持啊，无氧撸铁实在是撸不动。。。
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 应该是先增肌再减脂，新手福利期计划好点的话可以同时进行
: 不过意识到了就行 坚持 ：）
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FROM 154.17.7.*
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 做有氧容易坚持啊，无氧撸铁实在是撸不动。。。
那是因为有氧相对简单，撸铁需要学习，没基础感觉又疼又没长进。
如果你有了一定基础，坚持的难度是一样的
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FROM 123.58.106.*
饿了多久
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 纯饿，从150饿到了现在172/130斤，买了哑铃，感觉得撸铁了不然轻松反弹。
- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 61.148.245.*
简单把持肌肉撸铁也不难
不求大肌肉就行
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 做有氧容易坚持啊，无氧撸铁实在是撸不动。。。
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FROM 223.104.39.*
我撸铁了一年半了，有教练好坚持一点。说实话，饿才是关键。
我前半年撸铁+饿，减重超级快。后面一年，就是正常吃饭+撸铁，一斤都不会轻。
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FROM 223.104.210.*
几个月，最近撸铁天天吃贼多，涨回来十斤咯
【 在 amethystcat 的大作中提到: 】
: 饿了多久
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 154.17.7.*