目标减重5kg！
身高163 不知不觉已经生完宝宝后历史最高了
2.22早上空腹体重57.5  2.26早上空腹体重56.8
每周记录1-2次吧
主要方式：运动+减少主食和油腻食品
周一 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐地锅鸡+晚餐一根香蕉 练舞1.5小时  
周二 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐拌米线+晚餐一根香蕉 有氧操0.5+腹部运动0.5
周三 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐3荤一素+晚餐青枣4个 练舞1小时    
周四 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐3荤一素+晚餐青枣4个 休息
周五 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐1个红薯+晚餐元宵大餐 练舞2小时
每日还有一大杯拿铁
不知道是基代很低 还是吃的不够少 感觉减的好慢呀
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FROM 115.236.36.*

这吃的不多，运动量多
白天有没有肚子饿的感觉？
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 2.27 全天无运动 三餐正常
: 2.28 早饭正常 午饭没吃 闺蜜下午茶 晚饭2跟鸭掌
: 3.1 早上空腹体重 57.1kg 哭泣ing
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FROM 36.44.114.*

白天没有饿的感觉 晚上感觉好像也还好 主要还是馋
我早饭午饭吃的不少 特别是午饭
这两天薄荷记录了一下 一顿午饭热量就七八百了
我贴下菜单

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 这吃的不多，运动量多
: 白天有没有肚子饿的感觉？





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FROM 115.236.36.*

吃太好了 减肥 咕咾肉 鸡翅 猪蹄都不能吃的


【 在 asphyxia (旺仔码头) 的大作中提到: 】
: 白天没有饿的感觉 晚上感觉好像也还好 主要还是馋
: 我早饭午饭吃的不少 特别是午饭
: 这两天薄荷记录了一下 一顿午饭热量就七八百了
: ...................
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FROM 166.111.98.*

会死人的

【 在 klbs (困了便睡) 的大作中提到: 】
: 晚餐用水代替，辅助少量的运动，饿晕了就睡觉，只有饥饿信号够强，才能引导脂肪燃烧，没有饿感脂肪不会点燃
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FROM 166.111.98.*