是的，主要是饿了，一饿就心慌腿软，必须吃饱才能缓解。
下次我再搭配试试。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 这么搭配卡路里不低的 一般五百以内 主要你的蛋白质的问题
:
:
: ....................

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晚餐感觉没吃啥，就饱了。
下午5点带娃在公园溜达，我就饿了，搜到一个原地快速跑10秒能缓解饿，我跑了2次10秒，缓解了一下下，还是饿。等5点40到家，发现饿过了就不饿了。但早上就很奇怪，饿的我腿软心慌。这里是不是说，晚上饿饿就习惯了，不饿了？
开车带娃回家，发现路边有卖菠萝的，15元两个，买了两个。
回家，妈妈蒸了馒头糖包，娃洗完手吃了3个，我一个没吃，菠萝切片泡盐水。
等6点饭好，吃了几片菠萝，真甜啊。
吃了1/4个馒头，结束时又吃了1/4个馒头。
吃了5.6片卤牛肉，
菠菜吃了1/4盘，蒜苔炒瘦肉吃了几口瘦肉，一些蒜苔。
还有一碗半杂粮米糊。
肚子饱饱的。
我计算了下，一下子就有500多卡。
我跑步机跑10分钟还不到100卡，伤心。

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※ 修改:·Zziizi 于 Apr  8 22:18:53 2021 修改本文·[FROM: 123.123.58.*]
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4/9日 53.35，把手表摘了还是106.7。-0.15
今天打算控制食物。

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本来还有蘑菇西红柿肉丸子汤，我没喝
香肠，我看了一小节就好高卡路里，就又放回去。
卤牛肉在锅里懒得切片。
娃起床后，一看他的食物在盘子里，鸡蛋，香蕉，馒头，烧卖，几个肉丸子，一段香肠，
水果盘里是黄瓜和菠萝，
汤是西红柿汤，
我问他要不要喝牛奶，
他就不高兴地说不要。


【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 早餐:吃完时间6:45
: 黄瓜153克18卡
: 馒头57克 132卡
: ....................

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哈哈哈我原来早餐九个小笼包所以一百六十斤
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 呜呜呜，我没控制饮食前，饺子能吃30个，然后还要再吃菜和肉……羡慕你的肌肉率 ...
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