- 主题:发现俺是个狠人啊，已经瘦了26斤
我去年7月160斤减到春节前137斤，175cm，过个春节又胖回来五斤，减肥对我来说是很容易的，这么多年想胖就胖想瘦就瘦，管下嘴加运动下很容易掉下来十几斤，最近20年一直在135-155之间徘徊，去年疫情肥立个目标半年减掉20斤，很容易就完成了。
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嗯，也是
就算是减肥也需要幸福感，我基本每天都吃零食，哈哈哈
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我不需要减脂了 我已经150多斤到110 维持就行 不运动这样吃少量 解馋还不长肉呢
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你是男的吧，女的减肥比较困难
另外我需要减肥60多斤呢
【 在 simonblue 的大作中提到: 】
: 我去年7月160斤减到春节前137斤，175cm，过个春节又胖回来五斤，减肥对我来说是很容易的，这么多年想胖就胖想瘦就瘦，管下嘴加运动下很容易掉下来十几斤，最近20年一直在135-155之间徘徊，去年疫情肥立个目标半年减掉20斤，很容易就完成了。
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女生吗
【 在 simonblue 的大作中提到: 】
: 我去年7月160斤减到春节前137斤，175cm，过个春节又胖回来五斤，减肥对我来说是很容易的，这么多年想胖就胖想瘦就瘦，管下嘴加运动下很容易掉下来十几斤，最近20年一直在135-155之间徘徊，去年疫情肥立个目标半年减掉20斤，很容易就完成了。
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男
【 在 cindia00 的大作中提到: 】
: 女生吗
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如何判断减的是肥而不是肌肉和水？
【 在 zyyppah () 的大作中提到: 】
: 十一月中刚供暖的时候开始减肥，就是传说中最不适合减肥的时候开始的
: 现在还没热，我穿前年的衣服已经很宽松了，如果入了春才减肥，夏天还是特别的圆滚滚特别的辣眼睛……，来不及瘦啊
: 我现在的基数起码要再努力十个月才能健康的瘦下去，只能每天给自己打气，加油加油
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怎么减的，传授下经验
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 十一月中刚供暖的时候开始减肥，就是传说中最不适合减肥的时候开始的
: 现在还没热，我穿前年的衣服已经很宽松了，如果入了春才减肥，夏天还是特别的圆滚滚特别的辣眼睛……，来不及瘦啊
: 我现在的基数起码要再努力十个月才能健康的瘦下去，只能每天给自己打气，加油加油
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减少碳水化合物和油脂的摄入量，淀粉类主食减少分量，增加蛋白质，蔬菜和水果比例，整体食物分量节制。锻炼，早睡。
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
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: 十一月中刚供暖的时候开始减肥，就是传说中最不适合减肥的时候开始的
: 现在还没热，我穿前年的衣服已经很宽松了，如果入了春才减肥，夏天还是特别的圆滚滚特别的辣眼睛……，来不及瘦啊
: 我现在的基数起码要再努力十个月才能健康的瘦下去，只能每天给自己打气，加油加油
#发自zSMTH@R11
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双十一开始 瘦10斤
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11月15號到現在已減40斤的飄過～
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