- 主题:弱弱的问，跳绳对于减肥管用吗？
同问 效果比划船机如何？
【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: att
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FROM 101.82.56.*
嗯嗯
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 关键在于持续时间。慢慢跳持续半小时也行。
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: 【 在 smile691m (铭心麟) 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 6」
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FROM 114.254.2.*
谢谢分享，跟楼上的版友说的一致，而且确实有效果。
心率在有氧区间，持续半小时。
【 在 banana0727 的大作中提到: 】
: 也不是连续
: 就是放着歌，一首卡路里跳完，休息歌曲中间连接的几十秒，再接着跳，一般来个7遍
: 一般心率在140-160，跳完上拉伸板上站15-20分钟
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 6」
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FROM 114.254.2.*
如果本身不胖，但是久坐导致腰上有肉，只想减腰，跳绳管用么？
【 在 banana0727 的大作中提到: 】
: 3月初开始，每天跳绳，现在已经瘦了3斤，腰最明显
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FROM 223.72.251.*
跳绳是全身燃脂吧
我是产后一年半，158，跳绳前53-54，感觉腰变化最明显，裤腰肥了
【 在 littlelydia 的大作中提到: 】
: 如果本身不胖，但是久坐导致腰上有肉，只想减腰，跳绳管用么？
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FROM 210.77.28.*
多谢回复。
我也是产后快三年了，体检身高159，体重去年九月体检的说话92，现在97。
我对体重没什么执念，就是有妈妈臀了，而且有点小肚子。
那我向你学习，坚持跳绳。
刚才跳了700，好久没运动了，700下花了15分钟。。。
【 在 banana0727 的大作中提到: 】
: 跳绳是全身燃脂吧
: 我是产后一年半，158，跳绳前53-54，感觉腰变化最明显，裤腰肥了
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FROM 223.72.251.*
挺瘦了呀，，我去年夏天还在哺乳期，已经瘦到98了，结果下半年断奶了，没控制饮食，依旧吃很多，结果就这样了。。。
一起加油~~~
【 在 littlelydia 的大作中提到: 】
: 多谢回复。
: 我也是产后快三年了，体检身高159，体重去年九月体检的说话92，现在97。
: 我对体重没什么执念，就是有妈妈臀了，而且有点小肚子。
: ...................
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FROM 210.77.28.*
嗯，总体不胖，局部胖。。。
妈妈臀和小肚子导致以前的裙子穿起来丑丑的，裤子有的腰部明显挤不进去了。。。
一起加油~~~
【 在 banana0727 的大作中提到: 】
: 挺瘦了呀，，我去年夏天还在哺乳期，已经瘦到98了，结果下半年断奶了，没控制饮食，依旧吃很多，结果就这样了。。。
: 一起加油~~~
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FROM 223.72.251.*
好瘦啊，我是158，体重53-54。
感觉跳操减得好慢。
【 在 littlelydia 的大作中提到: 】
: 嗯，总体不胖，局部胖。。。
: 妈妈臀和小肚子导致以前的裙子穿起来丑丑的，裤子有的腰部明显挤不进去了。。。
: 一起加油~~~
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- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 124.64.16.*
郑多燕的健身操？
你也一起跳神呗。
不过我调不了5000，我感觉我也就能跳1000.。。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 好瘦啊，我是158，体重53-54。
: 感觉跳操减得好慢。
: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 223.72.251.*