顶有毅力的楼主。
我坚持跳绳，一周五次，每次40分钟大概2000个，坚持了两个月了，没有控制饮食，想怎么吃怎么吃（控制饮食实在太痛苦，吃不好觉得精神都不好了，所以敬佩楼主一个）。
体重没有减轻，但是明显感觉身体轻了，小腿肌，大腿肌紧实了，包括腹肌都隐隐约约有线条了（这个确实是出乎意外，没想到跳绳还能练腹肌）。
其他的连带效果是皮肤好了（但是也晒黑了），睡眠好了。
我原本也不胖，只是为了锻炼身体，因为体重没有变化，BMI现在大概还是21。
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这个主要还是看个人状态啊，看一下理念就好啊。

【 在 sophialily (sophialily) 的大作中提到: 】
: 是公斤啊，我以为从97斤减到80斤那就厉害了，感觉还是因为基数大相对好减？
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初期怎么都能减，半年后在看吧

【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 我自己定的第一阶段是从97.5减到88，第二阶段是88减到80。
: 今天早上称了一下，我的减肥第一阶段完成了，用了64天。
: 如果没有五一假期的话，可能还能提前几天完成。写一下个人攻略，希望对大家有帮助。
: ...................
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我已经完成了你的目标。
第一阶段97-82.5。用了2个多月，然后体重在83-85徘徊，主要靠运动。
隔了1年多又开始第二阶段，从84到78，用了不到一个月，主要靠吃。米面不吃，换成其他主食。也没挨饿，没遭罪
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修改:jiangbojava FROM 101.254.164.*
FROM 101.254.164.*

前面减肥很容易，下面就非常难了。
不过，加油
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