饮食整体感觉 偏碳水多 且隐忍的比较大 这个坚持下去很难
早上再加上 玉米 这个碳水化合物太多了 玉米的热量也不低 早上可以加几片酱牛肉 晚
餐也略清单 和午餐差不多 馒头换成南瓜糙米半个玉米 加上高蛋白比较合适
这样兼顾热量和口味 更好坚持
可以参考一下 因为会越来越馋的 很难抵抗天性 也会越来越懒的
需要持续坚持的饮食习惯和运动习惯


【 在 MrBright (没有烟抽的日子) 的大作中提到: 】
: 我自己定的第一阶段是从97.5减到88，第二阶段是88减到80。
: 今天早上称了一下，我的减肥第一阶段完成了，用了64天。
: 如果没有五一假期的话，可能还能提前几天完成。写一下个人攻略，希望对大家有帮助。
: ...................
--
FROM 166.111.99.*

也考虑过馒头换粗粮。食堂里没有，又不想自己买。饭卡上的钱不花的话就浪费了。
我再研究一下。

【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 饮食整体感觉 偏碳水多 且隐忍的比较大 这个坚持下去很难
: 早上再加上 玉米 这个碳水化合物太多了 玉米的热量也不低 早上可以加几片酱牛肉 晚
: 餐也略清单 和午餐差不多 馒头换成南瓜糙米半个玉米 加上高蛋白比较合适
: ...................
--
FROM 106.37.208.*

我主要靠隔上一两个星期就去吃海鲜和涮肉。

【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 恩我是一顿三餐都要有肉的 不然我吃不下啊 口味还是要兼顾的
: 现在不减肥了 那就更馋了 也更懒了 也没时间没力气总运动的
: 烤鱼啊肉串啊 也吃 太清淡的还吃不下去 还得吃零食
: ...................
--
FROM 106.37.208.*

你吃的 这种 我两天都无法坚持啊

【 在 MrBright (没有烟抽的日子) 的大作中提到: 】
: 我主要靠隔上一两个星期就去吃海鲜和涮肉。
--
FROM 166.111.99.*

写的真不错
--
FROM 111.204.211.*