- 主题:减肥三个月了
不是哦
是不吃肥肉 不吃肉皮等油大的，主食变成粗粮.
量就正常吃 不吃过饱 也完全不用饿肚子. 不然哪能长期保持啊
【 在 data 的大作中提到: 】
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: 就是少吃呗。。。
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 122.97.236.*
用薄荷监控，其实能吃饱还能瘦
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
嗯我大概能明白你说的是对的。因为在减肥这条路上我失败过太多次了。 每次失败都是经验教训，只能鼓起勇气重新再来吧。我主要
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FROM 124.64.16.*
会吃
【 在 data 的大作中提到: 】
就是少吃呗。。。
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FROM 124.64.16.*
对 记录挺有用的.
我也是用了薄荷 每天也吃饱了 因为记录，没有以前那么随意. 少摄入了很多热量.
【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 用薄荷监控，其实能吃饱还能瘦
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 122.97.236.*
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
正确的方法能让你事半功倍，有效果才有动力继续，也会让你有动力坚持饮食珍惜成果
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FROM 123.58.106.*
版宠姐姐
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥要吃饱 计算热量改变结构生活习惯是正路
: 瘦了五十斤还在保持的很好 不能只靠运动 这个也不稳定
: 科学减肥才能坚持
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FROM 106.121.70.*
以我的经验，减肥必须要增加基础代谢才不容易反弹，也就是需要增加肌肉块，需要无氧运动
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on CLT-AL00」
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FROM 117.136.38.*
对自己不够狠，5斤肉我3天就可以
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 114.254.209.*
减肥一年半了，比高峰期瘦了30斤，现在持续缓慢向下，主要是坚持了跑步这个运动，刮风、下雨、夏天、冬天一直坚持，月跑量200+，我觉得坚持下去体重应该不会反弹（过年2月反弹了10斤，其实也跑了230公里）。现在这几个月又降下去了
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
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: 一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
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#发自zSMTH@HMA-AL00
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基础体重是多少？
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
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