- 主题:Re: 大家都是怎么戒甜品的呢？
记错了，280
不知道别人跑5km消耗多少，keep就是这么显示的
【 在 ixia 的大作中提到: 】
: 5km 220大卡那是走吧。。。
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FROM 118.26.71.*
你的意思是拿这个燕麦酸奶当一餐么？那热量是不算高
我想说的是跑5km消耗的热量比这个燕麦酸奶还少，结合戒甜品这个主题，要不是真爱喝我不会喝
【 在 Haimdinger 的大作中提到: 】
: 不能这样算，人一天维持基本生命得1500千卡左右，就算不怎么动。所以一餐300kcal，算是很低卡了。当然你看不见的地方，可能吃了很多卡，比如一根冰棍、两个包子、一包薯条、一杯奶茶什么的。
: 你要能控制一天只吃三、四餐，一餐只吃300kcal，那肯定会瘦。
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FROM 118.26.71.*
这就比较困难了，不远戒糖。又不远放低点要求，吃点替代品
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 你的意思是拿这个燕麦酸奶当一餐么？那热量是不算高
: 我想说的是跑5km消耗的热量比这个燕麦酸奶还少，结合戒甜品这个主题，要不是真爱喝我不会喝
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--来自微水木3.5.11
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FROM 111.121.94.*
所以我就说楼主别戒了，就这点嗜好。觉得糖吃多了跑几圈去
我对糖没执念，但也有爱吃又不健康的，哈哈哈
【 在 Haimdinger 的大作中提到: 】
: 这就比较困难了，不远戒糖。又不远放低点要求，吃点替代品
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FROM 118.26.71.*
喝代糖一样扑街，啥都不喝最靠谱
【 在 cookiebaby 的大作中提到: 】
: 我现在是尽量喝代糖饮料，但据说喝多了也不好
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 106.121.162.*
我跑5km也是200多kcal的样子。
但是感觉起来又不像……似乎运动是有后燃效应的。
比如如果吃一份我们食堂的盖浇饭，吃完坐着上班，可以支撑7个小时。
但如果出去跑5公里再回来上班，2小时就得饿，后面5个小时全靠意念支撑，哈哈哈哈
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 记错了，280
: 不知道别人跑5km消耗多少，keep就是这么显示的
来自 LYA-AL00
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FROM 27.192.238.*