这是专业的游法，一般人的蛙泳还都在夹水

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 嗯，除了蛙泳，其它三种泳姿，都是膝盖以上用力（三种泳姿用到不同的大腿和腰腹部肌群），膝盖以下必须放松，跟着甩起来。不过如果姿势不对，就会用到膝盖
: 蛙泳要用到小腿肌，而且膝盖内扣，跟人体正常姿势不同，专业运动员很容易伤膝盖
:
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 222.129.2.*

游蛙泳一样伤膝盖
自由泳还可以

【 在 xingbake 的大作中提到: 】
:
: 如题，求推荐

#发自zSMTH@DUK-AL20
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FROM 223.72.42.47

卧推杠铃、引体向上、曲臂撑起，都不伤膝盖。
【 在 xingbake 的大作中提到: 】
: 如题，求推荐
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FROM 223.72.60.*

游泳时jj起到舵的作用

【 在 wholeholes 的大作中提到: 】
: 伤jj
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 49.65.110.*

前面还有半句：
对膝盖来说，减肥很重要。
要减肥就要持续有氧运动，练肌肉，尤其是练上肢练腹肌都没什么用。
其实练腿部肌肉比较有意义，但是稍不注意会加重膝盖伤情。
而且你本来就需要有氧运动对不对。又不仅仅是为了膝盖。
所以综合来说，即使考虑到刺激脂肪，还是游泳最好，而且很可能是唯一（对非专业人来说）安全的。

【 在 diving 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐俯卧撑不行吗
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FROM 222.128.36.*