快和长是相对于个人体能力量的，只要你能保证90左右高踏频正确姿势骑行，对膝盖压力会是很小的，主要力量来自于大腿和臀部，膝盖在这种踏频下就是个传动铰链。

【 在 diving @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 自行车骑快了时间长了是不是也伤膝盖？
: 【 在 gts 的大作中提到: 】
: : 自行车 高踏频 锻炼肌肉力量对膝盖有好处
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#发自zSMTH@SM-G9730
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FROM 114.242.249.*

水立方 臭氧消毒
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
: 我讨厌游泳，讨厌氯水的味道！
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: FROM 222.129.130.*
--来自微水木3.5.11
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FROM 221.218.142.*

练了多长时间太极？每天什么强度？我膝关节骨质增生，最近每天练八段锦，有点担心
【 在 wakesman 的大作中提到: 】
: 我哥们练太极，膝盖已废。
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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FROM 219.141.222.*

蛙泳挺费膝盖的。

【 在 xingbake 的大作中提到: 】
: 如题，求推荐
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: 有个朋友说扎马步其实对腿部的锻炼很有效的，不伤膝盖，我补充在这里。

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 106.121.6.*

蛙泳业余游一游，几百米是不是还好？

【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 嗯，除了蛙泳，其它三种泳姿，都是膝盖以上用力（三种泳姿用到不同的大腿和腰腹部肌群），膝盖以下必须放松，跟着甩起来。不过如果姿势不对，就会用到膝盖
: 蛙泳要用到小腿肌，而且膝盖内扣，跟人体正常姿势不同，专业运动员很容易伤膝盖
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: 【 在 xingbake 的大作中提到: 】

#发自zSMTH@TET-AN00
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FROM 113.102.238.*