- 主题:Re: 我对减肥真的快绝望了！
我高162，体重63-65左右，各种标准的超重
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【 在 fengyang 的大作中提到: 】
身高体重多少，
不报基数，直接说减不下去没有意义
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FROM 222.129.130.*
羡慕！
【 在 sindp 的大作中提到: 】
显摆一下 ，运动加控制饮食3个月 ，减了10kg了 ，原来78kg ，现在67左右 ，目标是 65kg。吃的主要是把零
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FROM 222.129.130.*
建议你拉个表格，包含每天的三餐吃的食物下热量，自身消耗热量，运动热量，调整饮食，一个星期1kg左右很容易实现的，这样比吃代餐减肥好。
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
: 据说减肥要有仪式感，我下载了薄荷，每天晨起空腹测体重并记录。
: 经过一个月的高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，总共减重0.8公斤！
: 不管了，我要吃两个披萨三个汉堡五个葱油饼去了！
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基础体重是多少，要是本来很瘦的，减体重当然费劲。我朋友还有体重不到90干瘦的，老觉得自己胖要减肥，能减下去才怪
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
: 据说减肥要有仪式感，我下载了薄荷，每天晨起空腹测体重并记录。
: 经过一个月的高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，总共减重0.8公斤！
: 不管了，我要吃两个披萨三个汉堡五个葱油饼去了！
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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你每天热量缺口控制在多少？
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
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: 据说减肥要有仪式感，我下载了薄荷，每天晨起空腹测体重并记录。
: 经过一个月的高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，总共减重0.8公斤！
: 不管了，我要吃两个披萨三个汉堡五个葱油饼去了！
#发自zSMTH@BMH-AN10
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管住嘴，尽量吃蔬菜，碳水要很少很少，晚上就别吃了
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
: 据说减肥要有仪式感，我下载了薄荷，每天晨起空腹测体重并记录。
: 经过一个月的高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，总共减重0.8公斤！
: 不管了，我要吃两个披萨三个汉堡五个葱油饼去了！
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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我跟楼主身高体重都一样，也是从来都减不到60公斤，哪怕一周五练跑步力量训练，教练指导，也不行。教练不让吃晚饭。那我可做不到，就正常饭量，杂粮饭水煮菜，少量鱼肉牛肉。
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
: 据说减肥要有仪式感，我下载了薄荷，每天晨起空腹测体重并记录。
: 经过一个月的高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，总共减重0.8公斤！
: 不管了，我要吃两个披萨三个汉堡五个葱油饼去了！
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发自「今日水木 on TAS-AL00」
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绝望啊，真减到60我肯定会开心到哭！
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【 在 zhuangxiujhy 的大作中提到: 】
我跟楼主身高体重都一样，也是从来都减不到60公斤，哪怕一周五练跑步力量训练，教练指导，也不行。教练不让吃晚饭。那我可做不
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FROM 222.129.130.*
远离瘦子，只和胖人做朋友，马上就觉得自己不胖了。多运动，身体健康就好。娶媳妇更要娶个胖乎乎的，这样在家也不会觉得自己胖了
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
: 据说减肥要有仪式感，我下载了薄荷，每天晨起空腹测体重并记录。
: 经过一个月的高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，总共减重0.8公斤！
: 不管了，我要吃两个披萨三个汉堡五个葱油饼去了！
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 111.164.177.*
你不吃4个披萨6个汉堡十个葱油饼都对不起你自己
【 在 biciwhr 的大作中提到: 】
: 据说减肥要有仪式感，我下载了薄荷，每天晨起空腹测体重并记录。
: 经过一个月的高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，总共减重0.8公斤！
: 不管了，我要吃两个披萨三个汉堡五个葱油饼去了！
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发自「今日水木 on 旅行到宇宙边缘」
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