- 主题:膝关节不行买自行车还是椭圆机?
膝关节退行性改变
没有游泳的条件
想买个器械天气不好的时候在家练练
自行车还是椭圆机好呢?
或者还有别的什么?
--
FROM 39.155.175.*
啥也别买，下载个keep，在家看看有啥可以做的无器械的运动即可。买了大概率是没啥用
--
FROM 101.254.164.*
原地蹲其实也行，但是姿势要对。膝盖不要过脚尖。
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 啥也别买，下载个keep，在家看看有啥可以做的无器械的运动即可。买了大概率是没啥用
--
FROM 124.205.251.*
这个有练
不过不负重的话是不是要蹲好多个?
【 在 Funny 的大作中提到: 】
: 原地蹲其实也行，但是姿势要对。膝盖不要过脚尖。
:
:
--
FROM 39.155.175.*
【 在 Funny 的大作中提到: 】
: 原地蹲其实也行，但是姿势要对。膝盖不要过脚尖。
:
:
我感觉膝盖一般，这2天在练习靠墙静蹲，感觉也很累。
--
FROM 101.254.164.*
我用椭圆机膝盖不累，但骑自行车多了，第二天会膝盖疼。。。
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 膝关节退行性改变
: 没有游泳的条件
: 想买个器械天气不好的时候在家练练
: 自行车还是椭圆机好呢?
: 或者还有别的什么?
来自 LYA-AL00
--
FROM 218.69.50.*
好 先试试撺掇我们公司买个椭圆机
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我用椭圆机膝盖不累，但骑自行车多了，第二天会膝盖疼。。。
: 来自 LYA-AL00
--
FROM 39.155.175.*
抖音b站上搜“负重练臀”，有那种拿着哑铃蹲的。
【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】
: 这个有练
: 不过不负重的话是不是要蹲好多个?
--
FROM 124.205.251.*
膝盖累吗？膝盖累那就是姿势不对。要是觉得身体累腿累那正常，固定训练增加力量即可。
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 我感觉膝盖一般，这2天在练习靠墙静蹲，感觉也很累。
--
FROM 124.205.251.*
【 在 Funny 的大作中提到: 】
: 膝盖累吗？膝盖累那就是姿势不对。要是觉得身体累腿累那正常，固定训练增加力量即可。
:
主要是腿累，蹲不住，膝盖还好，我确实没有咋联过腿
--
FROM 101.254.164.*