- 主题:力量训练对减肥作用大么？
力量训练对减肥作用大么？ 是必不可少的一项么？ 请有经验的帅哥或美女现身说法。
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修改:forevers FROM 36.157.194.*
FROM 36.157.194.*
以减肥为目的还是以健身为目的.
我减肥过程中没有做任何力量训练,全程以减脂练心肺为目的.
【 在 forevers (forevers) 的大作中提到: 】
: 力量训练对减肥作用大么？ 是必不可少的一项么？ 请有经验的帅哥或美女现身说法。
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减肥作用大不大不知道，感觉力量训练真的很辛苦。
上周末游完泳看到一个女生在私教帮助下练负重深蹲，一边沙哑地喊一边举重，好痛苦啊……我可能永远都不敢体验这种感觉……
（这大概就是我上肢皮包骨头没有肌肉的原因）
【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 力量训练对减肥作用大么？ 是必不可少的一项么？ 请有经验的帅哥或美女现身说法。
来自 LYA-AL00
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FROM 211.94.238.*
力量训练一般都要增肌，也就是要补充蛋白质，一般来说这个阶段体重会增加，肌肉增大也会显得人更胖
【 在 forevers 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on iOS」
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【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 力量训练对减肥作用大么？ 是必不可少的一项么？ 请有经验的帅哥或美女现身说法。
作用当然是很大，几乎所有的减脂计划都包含了力量训练，能明显提升减脂效率，并且对于以后保持较低体脂也有帮助。
当然作用大不代表必须，也有很多不做力量甚至不做有氧就靠吃也瘦下来的
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