- 主题:仰卧起坐没啥用吗？
两个月前开始做仰卧起坐，最开始能做40个，现在能做62个了，感觉肚子没什么变化，还
那么多肥肉。
求解。。。
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修改:data FROM 221.223.97.*
FROM 221.223.97.*
吃得太多
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FROM 218.2.224.*
标题仰卧起坐，正文俯卧撑。
【 在 data 的大作中提到: 】
: 两个月前开始做俯卧撑，最开始能做40个，现在能做62个了，感觉肚子没什么变化，还
: 那么多肥肉。
: 求解。。。
: ...................
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FROM 124.207.9.*
改啦
【 在 StoneX3 (瞌睡虫) 的大作中提到: 】
: 标题仰卧起坐，正文俯卧撑。
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FROM 221.223.97.*
仰卧起坐没啥用，因为你做仰卧起坐的时候大概率会借助大腿的肌肉，对腹直肌锻炼就没那么强。而且对于成年男性，肚子有变化的障碍是厚厚的脂肪。去做有氧吧。等胳膊腿都细成杆了，肚子会有变化的。
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FROM 124.207.9.*
减脂需要全身运动，局部运动没用的
【 在 data 的大作中提到: 】
: 两个月前开始做仰卧起坐，最开始能做40个，现在能做62个了，感觉肚子没什么变化，还
: 那么多肥肉。
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: 求解。。。
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 175.191.36.*
你要是体重超重太多肥肉很多以减脂为主的话，去做有氧，无氧没啥用，游泳、跑步、跳绳都可以，配合饮食，简单可行。如果是塑形增肌，那么你的强度太低了点。。
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FROM 123.126.70.*
男的女的？
有肥肉就有肥肉呗，女性中年以后肚子有肥肉正常。男性也正常。
我都瘦成排骨了，肚子还是有肥肉。
【 在 data 的大作中提到: 】
: 两个月前开始做仰卧起坐，最开始能做40个，现在能做62个了，感觉肚子没什么变化，还
: 那么多肥肉。
:
: 求解。。。
来自 LYA-AL00
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FROM 112.224.137.*
男的啊
你都收成排骨了，还来减肥版啊
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 男的女的？
: 有肥肉就有肥肉呗，女性中年以后肚子有肥肉正常。男性也正常。
: 我都瘦成排骨了，肚子还是有肥肉。
: ...................
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FROM 221.223.97.*
健康减肥版，关键是保持健康嘛～～
【 在 data 的大作中提到: 】
: 男的啊
: 你都收成排骨了，还来减肥版啊
来自 LYA-AL00
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FROM 112.224.137.*