我现在对猕猴桃比较感兴趣，每天早餐都要吃一个

甜甜的，水分又足，真的很好吃
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥关系，8个也就600大卡，能让你撑够一天不饿，营养又健康，相应的其他食物热量别超就行。
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嗯，我不爱吃水煮蛋

但是减肥的时候就只能捏着鼻子吃水煮蛋了，便宜，方便，高蛋白低热量，还抗饿。。。

【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥关系，8个也就600大卡，能让你撑够一天不饿，营养又健康，相应的其他食物热量别超就行。
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#发自zSMTH@BMH-AN10
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蛋黄吃不吃么
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。  
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。  
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥
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发自「今日水木 on iPhone 6s Plus」
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那肯定是，但是这玩意只做够一顿吃的，麻烦。做多了，再吃的时候，热起来又麻烦

【 在 feiyu @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 茶叶蛋、卤鸡蛋会不会更容易接受一点？ 反正热量没高多少
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: 【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: : 嗯，我不爱吃水煮蛋

#发自zSMTH@BMH-AN10
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每天吃八个胆固醇太高了吧
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。  
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。  
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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