查了下文献，说啥的都有，有说可以多吃的，有说不能多吃的，多吃的也没说每天能吃多少

【 在 mafama 的大作中提到: 】
: 庸医太多了，我见过不少医生说一天两个鸡蛋能满足人体蛋白质需求，然后你拿数据一算发现完全是扯淡。成人一天只需要两个鸡蛋似乎是在国内医药界流传了几十年的谣言，不动脑子的医学生都相信。
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: - 来自「最水木 for iPhone14,3」
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我早餐有时候煎蛋，有时候煮蛋，就老是觉得煎蛋不如煮蛋挡饿。所以尽管不喜欢煮鸡蛋，还是吃它的时候多。按说应该是一样的？也不知道是不是心理作用。

【 在 joejunker 的大作中提到: 】
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: 前段时间有一天我中午煎了两个蛋，就着青菜吃了一碗饭，饱了（平时也是差不多这样的饭量），然后马上出门坐火车出差，就因为稍微这么一走动（也就是下汽车后从火车站大门走到月台上车），下午三点半就开始饿了，开会的时候满脑子像放PPT一样晃过一幅幅各种美食的图片，一直硬撑到六点多钟开饭，馋死了
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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我今天中午炒鸡蛋吃的

纯炒鸡蛋，只放油和鸡蛋和盐
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥关系，8个也就600大卡，能让你撑够一天不饿，营养又健康，相应的其他食物热量别超就行。
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这就是在家办公的问题——随时都可以access吃的东西

准备吃的很方便

不利于减肥啊

不过我还是喜欢在家办公，哈哈
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 现在我就在煮蛋吃
: 冬天总想吃东西，觉得补充热量
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猕猴桃那么甜，感觉热量不会低
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 我现在对猕猴桃比较感兴趣，每天早餐都要吃一个
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: 甜甜的，水分又足，真的很好吃
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--来自微水木3.5.11
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