可以哇，身高多少？
【 在 strange 的大作中提到: 】
: 从11月到1月，体重从78降到了68
: 方法：
: 1、每天运动量不少于20000步
: ...................
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FROM 223.104.41.*

这个不算快吧

【 在 hmgo1988 的大作中提到: 】
:
: 减太快，内脏负担也大
: 【 在 strange 的大作中提到: 】
: : 从11月到1月，体重从78降到了68
: : 方法：

#发自zSMTH@EVR-L29
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FROM 220.255.76.*

一年10kg比较合适
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 这个不算快吧  
:  
: #发自zSMTH@EVR-L29  
: --

发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 116.169.3.*

对，增加消耗，同时减少摄入。否则没这么快。我计算过，平均一周一公斤，这样每天热量差值需要1000大卡。
摄入1500大卡，消耗2500大卡。
如果摄入不减少，体重下降速度很慢。而缓慢的下降，无法觉察，对于减肥的信心与成就感都影响大。
【 在 INSTANTUSER 的大作中提到: 】
: 主要还是饮食控制起的作用吧
: 【 在 strange 的大作中提到: 】
: : 从11月到1月，体重从78降到了68
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 171.127.231.*

走路。跑不了这么多。
每天最多跑三公里。
因为一起床就戴上了手表，所以步数含室内走动。
【 在 glf 的大作中提到: 】
: 2万步是跑步还是走路？
:
: 【 在 strange 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 124.64.18.*