- 主题:长时间不吃碳水如何改善睡眠
我都是把坚果当饭吃的，很多年了，就是不吃饭每天吃坚果
10克还不如不吃一吃就停不下来了
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 每天不超过10克坚果吧，按粒算
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: 【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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吃一点是补充营养，对身体好
【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我都是把坚果当饭吃的，很多年了，就是不吃饭每天吃坚果
: 10克还不如不吃一吃就停不下来了
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: 【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 39.144.219.*
好的，谢谢分享。争取下个月也能来板上来个减肥效果的打卡
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 吃一点是补充营养，对身体好
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 59.109.155.*
为什么不吃碳水，大脑需要足够的碳水才能健康，否则老年痴呆风险很高。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 想咨询一下长时间不吃碳水大家有没有睡眠问题我觉得我特别睡眠浅吃了碳水后特别容易睡眠沉有什么改善睡眠的好方法吗 ...
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FROM 223.104.38.*
小时候学舞蹈控制饮食习惯了，也吃主食就是吃的很少，已经很难习惯自己会长胖了
以前对自己超级严苛，现在对自己宽容多了
其实以前有运动习惯，后来不运动后长肉真的挺快的
【 在 vivivin 的大作中提到: 】
: 为什么不吃碳水，大脑需要足够的碳水才能健康，否则老年痴呆风险很高。
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FROM 59.109.155.*
为啥要断啊，少吃点就是了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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: 想咨询一下长时间不吃碳水大家有没有睡眠问题
: 我觉得我特别睡眠浅
: 吃了碳水后特别容易睡眠沉
: 有什么改善睡眠的好方法吗
#发自zSMTH@EVR-L29
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FROM 111.65.44.*
多年养成的坏习惯，就是一周7天，5天不怎么吃，有两天暴食，以至于很难接受自己每天每餐好好吃饭
最近一直在改变自己习惯
【 在 rtossystem (可re啊) 的大作中提到: 】
: 为啥要断啊，少吃点就是了
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: 【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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多运动 提高基础代谢 吃乃国人一大乐 不要亏自己
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 为了控制体重
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遇到同类了
我早上中午可以不吃碳水
可晚上如果吃碳水少，根本睡不着觉，睡着了也容易醒而且醒了睡不着
看楼主这状态，睡眠都这么差，已经背离了减肥的初衷了，另外睡眠不好也是特别不利于代谢的
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