今天薄荷记录了一下饮食和运动，瑜伽一个小时也才消耗100大卡，这个运动量300g草莓或者1个中等苹果就白运动了
我才发现一下运动也就才300-400大卡



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修改:xixi1208 FROM 59.109.155.*
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主要是觉得辛辛苦苦这么努力运动，随便吃点什么就白运动了，太伤心了
我还是很喜欢瑜伽的，瑜伽拉伸可以让我超级舒服
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 反正躺着1小时就有60大卡
: 所以少吃才是减肥的王道嘛
:
: ...................
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突然发现你说的很是真理！！！！
我觉得减肥很多时候要给自己洗脑，不然总觉得是痛苦的过程
其实换个思路，我享受运动，我爱上这些运动，然后瘦了身体健康其实都是附加价值

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 那就不能把瑜伽的功效当成减肥啊
: 当成让你开心呗
: 本来运动的目的是身心健康，减肥又不是主要目的
: ...................
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坦诚的说我觉得瑜伽课我认真上的时候真的挺累的，因为如果瑜伽随便混的确不累。比如有的人觉得练完不出汗，我都会微微出汗，但是看了看运动量就100卡实在没想到
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 瑜伽运动量太小
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肯定没有有氧课出汗多了，不过对我来说有的时候也是很疲惫的，瑜伽很多也是需要力量的
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 微微出汗不够？
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