- 主题:今天是自虐的一天
我基本也是吃的这么少，小基数体重，坚持一周瘦了4.5斤了，距离目标还有1.5斤。
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【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
一会在想吃些什么，准备吃点草莓赶紧睡觉
发自xsmth (iOS版)
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FROM 223.104.40.*
我感觉如果bmi在20以下不用太关注体重，注意一下体脂率
体脂率低，体重略重些也没关系
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 重点是我不高160，其实比较好的体重是90斤。
: 我巴不得80斤呢，这样出去拍照可以不用修图了，我都不敢有这目标
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FROM 118.26.71.*
你很厉害，我一般正餐在睡前吃！不过不吃第二天体重的确掉的快
【 在 cufemm (小太妹教授) 的大作中提到: 】
: 我基本也是吃的这么少，小基数体重，坚持一周瘦了4.5斤了，距离目标还有1.5斤。
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FROM 59.109.146.*
我体脂率还是很高的，肌肉量低所以我才是力量训练课，就是想刷脂，我老师说刷脂很简单控制吃的就行，我还想练出腹肌呢
【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 我感觉如果bmi在20以下不用太关注体重，注意一下体脂率
: 体脂率低，体重略重些也没关系
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FROM 59.109.146.*
我不吃晚餐，早中餐总热量控制在600卡以下低碳水，每天运动一小时（轻微），确实对自己有点狠，不过我发现总不吃甜食那些也就不想吃了。涨起来的肉就是吃甜食上去的
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【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
你很厉害，我一般正餐在睡前吃！不过不吃第二天体重的确掉的快
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FROM 223.104.40.*
学习了，谢谢！我也是零食吃了长得肉，特别各种巧克力派之类的，还有各种糕点，现在我都戒掉了
【 在 cufemm (小太妹教授) 的大作中提到: 】
: 我不吃晚餐，早中餐总热量控制在600卡以下低碳水，每天运动一小时（轻微），确实对自己有点狠，不过我发现总不吃甜食那些也就不想吃了。涨起来的肉就是吃甜食上去的
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你之前说23？已经挺低了，我目标都还是25%
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我体脂率还是很高的，肌肉量低所以我才是力量训练课，就是想刷脂，我老师说刷脂很简单控制吃的就行，我还想练出腹肌呢
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FROM 118.26.71.*
一般如果到达18左右，就是肌肉出来了。我也不要求那么高，我觉得20就行
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 你之前说23？已经挺低了，我目标都还是25%
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FROM 59.109.146.*
这是什么app
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FROM 171.42.135.*
薄荷
【 在 tmzx2008 的大作中提到: 】
: 这是什么app
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