说明没统筹规划好啊。今天再吃2个蛋好了。

明天开始执行呗。

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 只是晚饭吃了一个橘子，早饭午饭还是吃了别的
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没必要局限于进餐时间。
不饿或者能忍的时候就不吃
饿了再吃，不管啥时候
我的进餐时间可以从起床到上床前呢

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 嗯，我一般午后吃的少
: 我的经验是，有明显的饥饿感，能减重的快
: 明天开始多吃鸡蛋
: ...................
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如果你真的能坚持 8个鸡蛋+500克水煮西兰花，并且严格对等替换。比如1个蛋50克换50克鱼肉/鸡胸肉/纯牛肉猪肉羊肉。西兰花等重替换别的绿叶菜。
吃一个月，是个人就能瘦3斤，而且掉的纯肥肉那种。

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 你的方法不错，总量控制
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挺简单的
而且如果没有效果，就是你用油了，比如炒来吃了，嘿嘿

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 嗯。好好实践一下
: :
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这就是最大的变数了，反正你控制好别超过20克
记住瘦肉里和鸡蛋里本来就有一点脂肪的。

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 油还会吃一些的
: :
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