- 主题:周末锻炼显示6000大卡，一斤没瘦
拉练式骑车，一小时400大卡差不多的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 首先，1小时骑车400大卡应该没那么多，按200大卡算合理(我1小时游泳3000米最多只算450大卡，但你不可能这样游六七小时吧)。其次，你两天消耗了6000大卡(运动+基础代谢)，也吃了6000大卡呗。
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#修改自zSMTH@SM-N9860
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FROM 123.123.45.*
那说明消耗更少呗
【 在 aixiaohan @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 手表显示的，那我以后按照200大卡算吧。吃得应该没这么多，6000大卡至少两顿自助吧？
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 首先，1小时骑车400大卡应该没那么多，按200大卡算合理(我1小时游泳3000米最多只算450大卡，但你不可能这样游六七小时吧)。其次，你两天消耗了6000大卡(运动+基础代谢)，也吃了6000大卡呗。
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#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 117.136.38.*
15小时平均400我不信
【 在 iammajia0313 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 拉练式骑车，一小时400大卡差不多的
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 首先，1小时骑车400大卡应该没那么多，按200大卡算合理(我1小时游泳3000米最多只算450大卡，但你不可能这样游六七小时吧)。其次，你两天消耗了6000大卡(运动+基础代谢)，也吃了6000大卡呗。
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 117.136.38.*
不严谨的提问，让别人也无从下手分析。
最近几天吃的所有食物要罗列：名称，重量，卡路里（一般人也做不到精准罗列，你主观上没感觉到饿，说明能量供应上去了）
身体详细情况要罗列：重量身高年龄
运动数据要罗列，多少距离，什么路，什么车。一天如果就骑行50公里，运动量也不多
太相信手环统计，这种东西只有相对参考意义（和自己平时运动量对比）
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 哪怕脱点水也行啊，诶
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发自「今日水木 on OXF-AN10」
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FROM 112.22.170.*
吃多了吧，估计热量差还是不够
我周六治牙，中午没吃，晚上吃的是平时的6成，第二天早上空腹5公里(200+大卡)后称重都少了一斤
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 哪怕脱点水也行啊，诶
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FROM 221.221.160.*
减体重哪有一两天就见成效的，做好饮食和训练计划，每天有500大卡左右的热量缺口，一个月减体重稳稳的。
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FROM 166.111.43.*
......
没边了
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 哪怕脱点水也行啊，诶
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FROM 211.138.142.*
大量锻炼后各种乳酸堆积，然后蓄水，体重不变没问题的，保持饮食，慢慢就下来了
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FROM 36.110.98.*
连续我不知道，单说刷自行车，上一点速度一小时到600都不稀奇吧
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 15小时平均400我不信
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 211.136.93.*
人说的就是15小时6000大卡呀
【 在 iammajia0313 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 连续我不知道，单说刷自行车，上一点速度一小时到600都不稀奇吧
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 15小时平均400我不信
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 120.244.6.*