- 主题:运动后的拉伸，用手揉揉大腿，算放松肌肉吗？
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FROM 223.104.3.*
算，有个敲胆经了解一下，还有那种专门敲敲身体各个穴位的，中医就有吧
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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算，但是强度不够，用筋膜枪会好些
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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FROM 223.72.56.*
听教练说筋膜枪不能天天用，会把肌肉打散，也不是很好【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 算，但是强度不够，用筋膜枪会好些
: 发自「今日水木 on iPad mini 6」
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FROM 61.135.215.*
拉伸和放松完全是两回事
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FROM 123.127.5.*
区别是什么呢？谢谢
【 在 ka525 的大作中提到: 】
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: 拉伸和放松完全是两回事
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发自「今日水木 on ATU-AL10」
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FROM 223.104.38.*
放松是让肌肉松弛不要用力对抗， 需要外部工具，比如按摩， 泡沫轴等。 很多人只做拉伸不做放松，长期后肌肉会很紧张，动作受限。
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 区别是什么呢？谢谢
: 发自「今日水木 on ATU-AL10」
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FROM 123.127.5.*
应该算吧
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
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FROM 222.131.28.*