- 主题:女三个月减三十斤的可能性有多大？内含减肥打卡明细，欢迎监督
你原来多重，现在多重
【 在 cumt110 的大作中提到: 】
: 每天20分钟keep加薄荷健康一半的摄入量
--
FROM 106.121.184.*
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 辛苦啊……
10斤/30天 你也就是说说...
--
FROM 123.118.139.*
本地老从112到106用了三个月 目前苦苦维持。基本上不吃主食不吃晚饭 暴走加烫萍
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我基数不算大了
: 来来来，说说方法
:
: :
: --
发自「今日水木 on MI MAX 3」
--
FROM 117.59.173.*
218，现在165，最瘦155
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你原来多重，现在多重
--
FROM 118.247.102.*
计算热量进食，每天不能超过1500大卡。只要是想减肥就不能再去觊觎美食了，基本就是燕麦片、鸡蛋、鸡胸肉、水浸鱼肉等低热量食物，蔬菜不要拌酱，偶尔进食榨菜大头菜之类的小菜酱菜以免脱水，然后下午三点以后不进食，只喝水。这样十天三公斤是没有问题的。继续保持，四五个月可以减掉10kg。
如果辅以HIIT、TABATA运动会更快
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 靠近150，看来我努力是可以达到的～
: 有方法推荐吗？来说说啊
--
FROM 114.243.168.*
干嘛那么着急？
不知道你的体重，慢慢减的话即使一个月减1-1.5%，毫无压力的减肥，一年也减掉12-18%了。如果两年。。。正常情况不需要减那么多。
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 打算试试 ...
--
FROM 72.222.236.*
慢慢减是个愉悦的过程，而且不反弹。
我每个月减1%，坚持一年多达到标准就保持好了。
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 打算试试 ...
--
FROM 72.222.236.*
公斤除体重平方
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 不会算
: 【 在 kknd1399 的大作中提到: 】
: : 起始的bmi是多少？
: ...................
--
FROM 123.124.192.*
你还在减重吗？
53斤好快啊
【 在 cumt110 的大作中提到: 】
: 218，现在165，最瘦155
--
FROM 106.121.166.*
你第一个算法是十天六斤，为啥四五个月才减掉二十斤，是把平台期也算进来了吗？
【 在 duduyuliana 的大作中提到: 】
: 计算热量进食，每天不能超过1500大卡。只要是想减肥就不能再去觊觎美食了，基本就是燕麦片、鸡蛋、鸡胸肉、水浸鱼肉等低热量食物，蔬菜不要拌酱，偶尔进食榨菜大头菜之类的小菜酱菜以免脱水，然后下午三点以后不进食，只喝水。这样十天三公斤是没有问题的。继续保持，四五个月可以减掉10kg。
: 如果辅以HIIT、TABATA运动会更快
--
FROM 106.121.166.*