- 主题:Re: 40出头130斤，肚子上肉特别多，想减肥，有必要找个私教吗
自己减肥吧， 能瘦下去，我同事4个月瘦了20斤， 也是130开始，现在只有105左右了， 瘦下去就是美人
【 在 hanxiang 的大作中提到: 】
: 40出头130斤，肚子上肉特别多，想减肥。
: 目标110斤。有什么减肥好方法推荐？有必要找个私教吗？
: 目前孩子们报了游泳班，陪孩子们上课，一周去游2次，一次1小时。再每顿饭少吃点，不知道坚持下去是否能减肥。。。
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FROM 114.64.235.*
不要把减肥主要寄托到运动上。
我减肥的时候，隔一天游一次，每次游5公里，但只能当成减肥辅助因素来对待，也就是平时吃多少，游完照样吃这点。
游泳只对减肥起了一小部分作用吧。
如果你做不到这样的游泳运动量，或者1天只能游1公里，那真的不要抱什么快速减肥的希望。
好好琢磨怎么吃是正事。
【 在 hanxiang 的大作中提到: 】
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: 40出头130斤，肚子上肉特别多，想减肥。
: 目标110斤。有什么减肥好方法推荐？有必要找个私教吗？
: 目前孩子们报了游泳班，陪孩子们上课，一周去游2次，一次1小时。再每顿饭少吃点，不知道坚持下去是否能减肥。。。
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 49.7.58.*
你就没有哪天会吃多了的时候吗？
比如今天吃多了明天要少吃或者增加运动等等
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要把减肥主要寄托到运动上。
: 我减肥的时候，隔一天游一次，每次游5公里，但只能当成减肥辅助因素来对待，也就是平时吃多少，游完照样吃这点。
: 游泳只对减肥起了一小部分作用吧。
: 如果你做不到这样的游泳运动量，或者1天只能游1公里，那真的不要抱什么快速减肥的希望。
: 好好琢磨怎
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FROM 117.13.22.*
吃多了就吃多了呗，无非长几两肉
总有吃少的时候，动态平衡啦
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 你就没有哪天会吃多了的时候吗？
: 比如今天吃多了明天要少吃或者增加运动等等
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FROM 49.7.58.*
那你有没有假如我今天要吃披萨，吃完了去游泳运动消耗掉这种心理
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 吃多了就吃多了呗，无非长几两肉
: 总有吃少的时候，动态平衡啦
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FROM 117.13.22.*
对了你之前游玩泳有计算过多长时间内吃完晚饭吗？比如回家1个小时内吃晚饭
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 吃多了就吃多了呗，无非长几两肉
: 总有吃少的时候，动态平衡啦
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FROM 117.13.22.*
没有呀，除非你把当前体重当成一个不可逾越的标尺，必需低于这个数字才好过才行。
但我再涨10斤我都觉得没啥。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 那你有没有假如我今天要吃披萨，吃完了去游泳运动消耗掉这种心理
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FROM 49.7.58.*
那个就没啥时间限制了。我平时也没时间限制，睡觉前最后一分钟还能吃两口再关灯。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 对了你之前游玩泳有计算过多长时间内吃完晚饭吗？比如回家1个小时内吃晚饭
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FROM 49.7.58.*
你现在因为瘦了所以不会有
比如你之前没有到标准体重的时候呢
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 没有呀，除非你把当前体重当成一个不可逾越的标尺，必需低于这个数字才好过才行。
: 但我再涨10斤我都觉得没啥。
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FROM 117.13.22.*
很多减肥博主会说运动完30分钟内吃晚饭最好
我如果睡前吃两口会懊悔要不要再刷个牙
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 那个就没啥时间限制了。我平时也没时间限制，睡觉前最后一分钟还能吃两口再关灯。
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FROM 117.13.22.*