R老师你是不是特别严格，你想啊，出去聚餐吃饭很多时候都是减肥时候自己控制不吃的，肯定很容易吃一些油炸或者甜品的，比如有人让你尝尝那个尝尝这个你能不吃么
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不用管什么激素理论，你能控制的就是你吃什么
: 没有合适的地方吃就自己想办法，人最大的本事不就是主观能动性吗？还能被环境给左右了
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有的工作就是天天出去吃啊，比如你出差的时候，大部分都是每天见很多人每天都在吃饭，各种的安排。
很多工作也许5天在应酬吃饭的，唯一能控制的就是运动，这个对很多人还是挺难做到的，不是每个人能做到每天应酬完还运动的
你就说你自己出差的时候难道保证运动了，出差的时候可以做到控制好吃的东西么
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你可以偶尔出去吃啊，但别天天出去吃，自己不控制还怪别人么
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我们这里的女生会大方的说：你们去吧，我减肥就不去吃了。也没人说啥。自己别太觉得抹不开面子。
——这个真的分场合环境，日常中午同事随意聚餐如果很熟悉无所谓，我不相信领导教你吃饭你不能总说减肥吧，而且很多时候大部分场合都很难拒绝
比如聚餐的时候，你不吃主食，但是这个餐厅主食很地道有人让你尝尝，很难说不吃的，特别是长辈或者领导一层的，不然 就会说太个性了或者日常也许你不需要天天喝各个部门打交道也许能很个性

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你可以偶尔出去吃啊，但别天天出去吃，自己不控制还怪别人么
: 我们这里的女生会大方的说：你们去吧，我减肥就不去吃了。也没人说啥。自己别太觉得抹不开面子。
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我自己的感受是平时很控制，出去玩或者聚餐报复性饮食的时候，大部分我都会肠胃炎或者把自己吃到很难受。我又很讨厌自己如此不长记性的过程，就是平时可以很好控制，一到出去就报复性饮食的方式

我就想为什么自己做不到日常和出去玩都能控制好饮食的过程，而且一报复性饮食就容易破罐子破摔吃好几天，然后在运动控制自己折腾自己的过程

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 自己的选择自己做主
: 就算你和一群人吃东西，你不会装一下吗？吃的内容不会选一下吗？吃的量不会控制一下吗？只要主观到位，吃啥都不怕，只要不是天天给我炸物，完全没问题。
: 我偶尔跟他们出去吃的时候特别能吃，也什么都吃，3碗米饭加各种炒菜啥的，他们都惊呆了，因为很多人不是不吃米饭么。要的就是这个效果。不知道的一定以为我就是楼主说的那种光吃不长胖的特殊体质。
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要是我天天吃宴席，我会很高兴，因为各种营养各种做法总有我觉得喜欢合适的，然后我挑着吃就好了
怕的就是不知道吃什么/吃多少。重点在于“有控制”

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我自己的感受是平时很控制，出去玩或者聚餐报复性饮食的时候，大部分我都会肠胃炎或者把自己吃到很难受。我又很讨厌自己如此不长记性的过程，就是平时可以很好控制，一到出去就报复性饮食的方式
: 我就想为什么自己做不到日常和出去玩都能控制好饮食的过程，而且一报复性饮食就容易破罐子破摔吃好几天，然后在运动控制自己折腾自己的过程
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