如果单单是这个问题， 一点都不可怕，因为吃盐并不会增重， 只是多了点水分


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我似乎找到这两天掉体重很慢的原因了……
: 我这几天控盐控得不好，吃了太多的盐。中午的鳕鱼块太咸了。我明天尝试清掉一天盐试试看。
:
: ...................
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我的意思是

盐吃的多， 导致你水肿，  你停止吃盐 然后水肿可能就消失了， 这样， 你体重看能否下来


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 那我继续找其他问题…真是太难了  
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羡慕不用担心大姨妈的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 已经坚持两周了，平均每天掉0.5kg。看还能保持多久。  
:  
: 吃饭：  
: 早餐8:00，一个麦当劳板烧鸡腿堡+一杯黑咖啡。450大卡  
: 上午1500ml水。  
: 午餐12:00，一拳头肉（牛，或者鸡胸，或者鲅鱼）+1根黄瓜+1个西红柿。500大卡  
: 下午1500ml水。
: ..................

发自「今日水木 on TAS-AL00」
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借您吉言，果然是盐的事情

我戒了一天的盐，体重就下来了1kg。看来的确是盐储水了。

得了，现在明白啦。减肥就是戒糖、戒油、戒盐；然后多吃蛋白多吃菜；然后主要无氧增肌，次要保障足够的有氧时间……

反正就是什么舒服，就一定反着干……


想想也很奇怪啊……既然大家都追求舒服，为啥审美却朝向反着来的方向呢……这不是人类自讨苦吃么……



【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我的意思是
: 盐吃的多， 导致你水肿，  你停止吃盐 然后水肿可能就消失了， 这样， 你体重看能否下来
:
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你再试试少喝点水

每天在2L基础保障的情况下


剧烈运动后不要大量补水。



小口喝水


比如一天3L

估计还能降

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 好！我试试看  
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