- 主题:减少碳水摄入含引起失眠吗
你的大脑这个实体还真有趣
【 在 shalimar 的大作中提到: 】
: 我减脂速度快了就会失眠，晚上入睡正常，但凌晨两点到四点多就醒了，而且很难再次入睡。
: 我觉得大脑以为闹饥荒了，催着我赶紧起床出去找东西吃，不然就要饿死了。
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这个我有经验，我之前就是不吃碳水晚上经常饿醒，然后去吃饭，不然第二天精神状态特别不好。我现在是白天正常吃碳水，有时候晚上早点吃，以免晚上经常半夜会饿醒
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这很正常的反应啊
很多人节食减肥，刚开始以为自己能坚持下去，实际上越来越饿，大脑拼命发出吃东西的指令，最后人受不了了开始暴饮暴食，把之前减的体重又都吃回来了
【 在 mysjzQqssl 的大作中提到: 】
: 你的大脑这个实体还真有趣
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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把饮食按八折，七折，六折的方式慢慢减，让身体适应起来，八折习惯了，再启动七折。
【 在 aloneever 的大作中提到: 】
: 最近少碳水，感觉晚上睡眠质量下降历害，有饥饿感
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发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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失眠一般是营养不良，缺乏某些维生素、矿物质。
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