- 主题:荞麦魔芋面的热量是大米饭3倍
我也尝试过荞麦面和魔芋面，确实没有面条好吃，我情愿少吃些米饭和面，也不想荞麦和魔芋吃个饱
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 口感不好
:
: 我觉得不如真的吃白面条
: ...................
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FROM 180.163.115.209
是的
没必要了
自欺欺人
【 在 deckard528 的大作中提到: 】
: 我也尝试过荞麦面和魔芋面，确实没有面条好吃，我情愿少吃些米饭和面，也不想荞麦和魔芋吃个饱
:
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FROM 223.104.39.*
荞麦不抗饿
山西有句俗话原话怎么说我忘记了
大意就是白面面条能走100里的路的话
吃荞麦面就只能打个六七折了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 划算呀，因为可以单独吃，而且饱腹感强，耐饿。米饭还得配菜呢，而且吃米饭容易饿。
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: 【 在 gliet @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
: :
#发自zSMTH@OCE-AN10
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FROM 183.137.93.*
粗粮这类主食对比大米白面还有一个优势，低GI。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)
: [upload=1][/upload]
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FROM 123.124.147.*
这里是跟米饭比呀
【 在 djshaofei @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 荞麦不抗饿
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: 山西有句俗话原话怎么说我忘记了
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#发自zSMTH@SM-S9010
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FROM 223.104.248.*
减脂的话，不能单纯算热量
要结合GI值来算，大米饭和面其实热量并不是特别多，但是gi值太高，升糖太快，容易产生胰岛素抵抗，所以不利于减脂，反观糙米饭，荞麦面，这些gi值低一些，同样的热量，血糖生的慢，所以饱腹感强，所以是优质碳水
总之还是那句话，单纯算热量的话，其实就是靠饿，但是，胖子靠饿减肥，即便是饿死，也是个死胖子。。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)
: [upload=1][/upload]
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FROM 113.132.219.*
有道理的样子
【 在 jlynnc 的大作中提到: 】
: 减脂的话，不能单纯算热量
: 要结合GI值来算，大米饭和面其实热量并不是特别多，但是gi值太高，升糖太快，容易产生胰岛素抵抗，所以不利于减脂，反观糙米饭，荞麦面，这些gi值低一些，同样的热量，血糖生的慢，所以饱腹感强，所以是优质碳水
: 总之还是那句话，单纯算热量的话，其实就是靠饿，但是，胖子靠饿减肥，即便是饿死，也是个死胖子。。
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FROM 223.104.39.*
主要是粗粮不好消化，抗饿，所以总量自然会摄入少
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)
: [upload=1][/upload]
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FROM 123.118.12.*
魔芋的纤维导致饱腹感更强，会比大米+菜吃的少很多，代餐不饿但热量低，减肥可以，但热量与营养不足以维持高强度的脑力与体力劳动。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我查了您说得对
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: 即便算上加上水膨胀3倍
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FROM 163.179.231.*
为啥不吃糙米替代大米,便宜,而且和全麦黑麦效果一样.
【 在 Alaska47 的大作中提到: 】
: 包括全麦，黑麦这类的，热量跟米饭是差不多的，但是饱腹感强，升糖慢，这是最大优点。
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FROM 115.70.22.*