- 主题:荞麦魔芋面的热量是大米饭3倍
粗粮伤胃，也得悠着点儿来
【 在 Alaska47 的大作中提到: 】
: 包括全麦，黑麦这类的，热量跟米饭是差不多的，但是饱腹感强，升糖慢，这是最大优点。
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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当然可以啊，就是糙米类食品种类少了点
【 在 Goleo8 的大作中提到: 】
: 为啥不吃糙米替代大米,便宜,而且和全麦黑麦效果一样.
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确实是。我感觉燕麦还比较友好，尤其是免煮的，肠胃友好度、饱腹感、耐饥饿这几项属于适合大多数人。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 粗粮伤胃，也得悠着点儿来
: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 124.193.151.*
看一些人的实测，荞麦面升糖一点也不比白面慢。
【 在 air111 的大作中提到: 】
: 还要考虑消化时间的长短，通常粗粮消化慢，升糖也缓和，这就是糖尿病人推荐吃荞麦代替米面的原因。
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