- 主题:急诊：在线等 越练越重怎么办
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 吃的太多了
猜对了 减了饭量 立竿见影
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FROM 36.112.193.*
【 在 aeergg 的大作中提到: 】
: 很显然，你的热量输入大于热量输出。要么在保证现在运动量的基础上管住嘴，少吃；要么加大运动量。
确实如此 我减饭量 增加了运动量 一天就掉了800克
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FROM 36.112.193.*
【 在 wudashu 的大作中提到: 】
: 看下涨的是不是肌肉
: 发自「今日水木 on Android」
太遗憾了 肥肉
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FROM 36.112.193.*
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我最近工作累的体重直线下降！我最近没空运动，我好像不适合努力工作
: 运动还能长点肌肉
昨天跑多了 晚上累的失眠了 一晚上瘦了二斤
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FROM 36.112.193.*
【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 绝对吃的多了，自己觉得食量没有增加，真相是热量爆表了。
确实是吃多了 练少了 现在成功减重
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FROM 36.112.193.*
这有点过度了，跑步有氧减重很容易反弹，增加力量练习相对容易保持
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 昨天跑多了 晚上累的失眠了 一晚上瘦了二斤
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FROM 192.55.16.*
【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 这有点过度了，跑步有氧减重很容易反弹，增加力量练习相对容易保持
力量练习具体是指什么呢 谢谢
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FROM 36.112.193.*
哈哈哈哈哈经常失眠就对了
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
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: 昨天跑多了 晚上累的失眠了 一晚上瘦了二斤
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FROM 218.67.252.*
增加肌肉的练习。即使不运动，相同体积的肌肉消耗的能量也比脂肪多。
有氧运动的缺陷是一旦停下来，饭量没同步减就会长胖。
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 力量练习具体是指什么呢 谢谢
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 114.254.2.*
【 在 wudashu 的大作中提到: 】
: 增加肌肉的练习。即使不运动，相同体积的肌肉消耗的能量也比脂肪多。
: 有氧运动的缺陷是一旦停下来，饭量没同步减就会长胖。
: 发自「今日水木 on Android」
多谢多谢 太专业了 我研究研究
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FROM 36.112.193.*