- 主题:晚上饿的慌大家咋处理
喝一杯牛奶。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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备点低GR值，就是升糖慢的食物。饿了就少量多次的吃点
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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您这不是简单的饿，还是去医院查一下胃， 小心心的万年船。
光是低血糖不会这样
【 在 yishui19 (yishui) 的大作中提到: 】
: 感谢，搜了下，下单了，还有这种神器，我就是因为晚上饿的难受，睡也睡不着，其实我运动量还凑合，经常两三个小时篮球，打完球回家一会就饿的真是胃疼，一阵一阵的疼，经常点羊腿。。。。
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: 【 在 zp0425 的大作中提到: 】
: : 山姆有一个魔芋果冻
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这个靠谱
【 在 guangge (光哥) 的大作中提到: 】
: 我原来减肥的时候，晚上饿的不行就去跑步，跑完就不饿了，三个月瘦了二十多斤吧。
: 【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: : 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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早点睡觉。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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早睡觉
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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西红柿鸡蛋汤，可以下三根面条
牛奶麦片
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您这是瞎说，喝牛奶就完犊子了，喝牛奶胖三斤！
【 在 rain1977 的大作中提到: 】
: 喝一杯牛奶。
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熬两周就没那么慌了，另外早点睡，没饿的时候就赶紧睡着?
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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分享一下我的经验：早上：6:30-7:00吃饭，吃的比较多，奶、蛋、红薯/玉米/馒头/饼，讲究吃好，清淡
中午：13:30-14:30吃饭，正常吃，不限制
晚饭：不吃，或者吃点水果，但也吃个五分饱
总结就是：首先营养要跟上，其次中饭吃晚点，再次，每顿不要吃撑了。
现在体重保持很好，整个人的状态也不错。晚上也没有饥饿感。现在年纪大了，代谢大了，偶然一次吃撑了，整个人都感觉不好了。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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