你的经历完全说明不了夜宵比早午饭更影响体重，都没对比过啊

【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本人就是因为晚上饿，不自律，9点以后长期点外卖宵夜，体重半年涨了40斤，按道理宵夜应该计算到总热量里面吧？但实际，宵夜远胜于比如早饭，午饭，感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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这么严重啊，我最近也是喜欢晚上高碳水
【 在 jlynnc 的大作中提到: 】
: 因为你晚上吃完，而且吃的肯定都是以碳水，脂肪为主，谁晚上宵夜吃减脂餐啊：），血糖迅速升高，又紧接着睡觉，血糖无处释放，胰岛素迅速分泌平衡血糖，久而久之产生了胰岛素抵抗，这时候想减肥都减不下去了，吃啥都胖，只能慢慢调整饮食降低胰岛素抵抗  
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哈哈，我也没想到，我是去年因为没完没了居家办公，封控，夏天晚上烤羊腿吃的多，香

现在已经瘦了38斤了，不过减脂一方面，男生还是需要增肌，增肌就麻烦多了，有点难度

【 在 capedown 的大作中提到: 】
: 我以为我一年胖了20斤已经很夸张了（也是因为每天晚上点外卖哈啤酒
: 没想到你更夸张，半年40斤……
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加油哈

【 在 capedown 的大作中提到: 】
: 一样一样的。居家办公真是肥胖的罪魁祸首~
: 我从5月4日开始到现在也掉了5.1kg了，争取年内能瘦回50
: 一起加油??
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