减肥一个半月，体重减掉了5kg。一开始还好，能控制住，最近两周，看什么都好吃，有控制不住的迹象，于是除了大油类的，其他的基本放开吃，体重也两周没动了，肚子似乎还长了一点。

放纵了两周，感觉食欲正常点了，后面继续控制试试。



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继续控制，这个月再减3kg
【 在 CRH11 的大作中提到: 】
: 放开大可不必，稍微满足以下不就行了吗？5KG是个坎，不发狠继续不下去。  
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有时候你觉得控制不住自己，什么都想吃，不一定是饿，可能是缺维生素，盐分水分这些东西

因为你控制饮食，很多平时正常摄入的东西就少了，长时间身体缺乏这类物质，大脑就会产生让你摄入的需求，也就是饿
你先检查下你的食谱，可以看看是否缺维生素或者盐分，这两个相对来说比较容易补充

另外，饿的时候可以适当喝点温水，看是否有改善
【 在 cococap 的大作中提到: 】
: 减肥一个半月，体重减掉了5kg。一开始还好，能控制住，最近两周，看什么都好吃，有控制不住的迹象，于是除了大油类的，其他的基本放开吃，体重也两周没动了，肚子似乎还长了一点。  
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: 放纵了两周，感觉食欲正常点了，后面继续控制试试。  
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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一个半月减5公斤，我觉得已经非常厉害了，摩拜！你怎么做到的啊？
【 在 cococap 的大作中提到: 】
: 减肥一个半月，体重减掉了5kg。一开始还好，能控制住，最近两周，看什么都好吃，有控制不住的迹象，于是除了大油类的，其他的基本放开吃，体重也两周没动了，肚子似乎还长了一点。  
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: 放纵了两周，感觉食欲正常点了，后面继续控制试试。  
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两周生酮（早饭吃两片面包，其他两顿就是吃坚果蔬菜水果肉蛋奶，但是都是自己做，所以量也不大），练力量和跑步30min，快两周了也减了5KG.
【 在 cococap 的大作中提到: 】
: 减肥一个半月，体重减掉了5kg。一开始还好，能控制住，最近两周，看什么都好吃，有控制不住的迹象，于是除了大油类的，其他的基本放开吃，体重也两周没动了，肚子似乎还长了一点。
: 放纵了两周，感觉食欲正常点了，后面继续控制试试。
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