- 主题:发现爬楼梯效果也很好的
挺厉害的
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费膝盖吧
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 好处是心率可控，排汗明显，但是总体并不累。
: 今天早晨气温合适，不闷热，爬了10趟，24层。流汗的感觉超级爽
:
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 120.245.2.*
买护膝了吗？
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
:好处是心率可控，排汗明显，但是总体并不累。:今天早晨气温合适，不闷热，爬了10趟，24层。流汗的感觉超级爽
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FROM 124.152.1.*
不需要，上楼梯不费膝盖，下楼梯不行
【 在 winsherly 的大作中提到: 】
: 买护膝了吗？
: :好处是心率可控，排汗明显，但是总体并不累。:今天早晨气温合适，不闷热，爬了10趟，24层。流汗的感觉超级爽
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: ...................
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FROM 221.223.98.*
谢谢
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
:不需要，上楼梯不费膝盖，下楼梯不行
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 124.152.1.*
我也觉得这个运动很好 以前也试过 除了楼道空气不好
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 对，24层x 10
: 不过不是连续的，而是爬到顶再坐电梯下来。
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FROM 36.112.192.*
你这个爬楼能力，一般人可没有，至少全马进4的水平。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 好处是心率可控，排汗明显，但是总体并不累。
: 今天早晨气温合适，不闷热，爬了10趟，24层。流汗的感觉超级爽
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 1.119.150.*
还行，我们楼禁烟很严格，比较干净。
尤其是，早期空腹爬楼，效果立竿见影
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 我也觉得这个运动很好 以前也试过 除了楼道空气不好
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FROM 221.223.98.*
并没有，您夸张了。我最多跑15公里，一般跑5~10公里，配速6'30 ~7 主要是想控制心
率在140以内。
爬楼的强度和跑步不具有可比性，后者是持续输出。前者因为要坐电梯下楼，中间有一小段时间的休息时间，所以总体强度并不大。
【 在 wanzhu 的大作中提到: 】
: 你这个爬楼能力，一般人可没有，至少全马进4的水平。
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FROM 221.223.98.*
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 并没有，您夸张了。我最多跑15公里，一般跑5~10公里，配速6'30 ~7 主要是想控制心
: 率在140以内。
: 爬楼的强度和跑步不具有可比性，后者是持续输出。前者因为要坐电梯下楼，中间有一小段时间的休息时间，所以总体强度并不大。
: ...................
上楼也会费膝盖，只是没下楼那么厉害，上楼膝盖承受的是3倍体重，下楼是10倍。
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FROM 110.182.203.*