- 主题:什么食物饱腹感强热量低
什么食物饱腹感强但是热量低，最近减肥吃沙拉体重下来一些，但是时间长了老是感觉饿，有啥东西可以增加饱腹感但是不怎么增加热量的？谢谢
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肉，蛋白质，其实吃健康的蛋白质并不会长胖
比如虾，牛肉
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修改:wwjj2017 FROM 123.123.100.*
FROM 123.123.100.*
减肥核心是缩小胃容量，坚持一下，饥饿感减弱就好了。
否则即使短期减肥了，饥饿感不变还是会忍不住多吃变胖。
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
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: 什么食物饱腹感强但是热量低，最近减肥吃沙拉体重下来一些，但是时间长了老是感觉饿，有啥东西可以增加饱腹感但是不怎么增加热量的？谢谢
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玉米？
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南瓜芋头
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 什么食物饱腹感强但是热量低，最近减肥吃沙拉体重下来一些，但是时间长了老是感觉饿，有啥东西可以增加饱腹感但是不怎么增加热量的？谢谢
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水，感觉饿的时候，你可以先喝些温水试试
沙拉吃多了，也可能会缺盐分，你也可以补充点咸的东西
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 什么食物饱腹感强但是热量低，最近减肥吃沙拉体重下来一些，但是时间长了老是感觉饿，有啥东西可以增加饱腹感但是不怎么增加热量的？谢谢
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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魔芋呗
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玉米热量很高的
减肥禁忌
【 在 LYMing1986 的大作中提到: 】
: 玉米？
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以为他粗纤维多，饱腹感强。。
【 在 bif 的大作中提到: 】
: 玉米热量很高的
: 减肥禁忌
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牛肉干。买个几十斤肉自己加工，无油的那种，当零食啃几块就半天很饱
燕麦麸。这玩意儿煮粥喝饱腹感极好而且热量很低
虾
白煮蛋
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