- 主题:什么食物饱腹感强热量低
牛奶，补充蛋白质，水，有很强的饱腹感
我原来运动后都喝牛奶，最高记录是1L
如果觉得无脂的难喝，那就喝有脂的好了，也没多少脂肪
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 什么食物饱腹感强但是热量低，最近减肥吃沙拉体重下来一些，但是时间长了老是感觉饿，有啥东西可以增加饱腹感但是不怎么增加热量的？谢谢
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FROM 115.196.78.*
内酯豆腐+鸡蛋清+生抽+胡萝卜片啊。
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 什么食物饱腹感强但是热量低，最近减肥吃沙拉体重下来一些，但是时间长了老是感觉饿，有啥东西可以增加饱腹感但是不怎么增加热量的？谢谢
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自己怎么加工牛肉干？
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 牛肉干。买个几十斤肉自己加工，无油的那种，当零食啃几块就半天很饱
: 燕麦麸。这玩意儿煮粥喝饱腹感极好而且热量很低
: 虾
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FROM 111.194.1.*
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 自己怎么加工牛肉干？
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超简单。
买个那种果蔬风干炉，我用的就是100来元，原本是给小狗烘冻干的。
牛肉腌制，切片或者条，放进炉子里70度8个小时，出来就是干了，一滴油都不需要。
然后把肉干上锅蒸40分钟，口感就非常筋道了。做得多就放冷冻，吃的时候拿出来晾一下就行
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FROM 61.48.214.*
点赞
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 超简单。
: 买个那种果蔬风干炉，我用的就是100来元，原本是给小狗烘冻干的。
: ...................
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FROM 111.194.1.*
有购买链接吗
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 超简单。
: 买个那种果蔬风干炉，我用的就是100来元，原本是给小狗烘冻干的。
: 牛肉腌制，切片或者条，放进炉子里70度8个小时，出来就是干了，一滴油都不需要。
: 然后把肉干上锅蒸40分钟，口感就非常筋道了。做得多就放冷冻，吃的时候拿出来晾一下就行
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FROM 221.197.235.*
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 有购买链接吗
京东搜果蔬风干机。我的是小熊家最简易款，100多元，有点小，可以稍微选大点的。
肉干是款简单又低卡耐嚼的零食
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FROM 61.48.214.*
好的谢谢
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 京东搜果蔬风干机。我的是小熊家最简易款，100多元，有点小，可以稍微选大点的。
: 肉干是款简单又低卡耐嚼的零食
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FROM 111.167.197.*
想偷懒，门都没有。
减肥就是要忍饥挨饿。
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 什么食物饱腹感强但是热量低，最近减肥吃沙拉体重下来一些，但是时间长了老是感觉饿，有啥东西可以增加饱腹感但是不怎么增加热量的？谢谢
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FROM 223.104.122.*
低卡就是魔芋 但是吃完了虽然觉得饱了但是还是饿 鸡蛋和鸡胸肉其实比较不错
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FROM 117.133.154.*