- 主题:年纪大了 感觉肚子很难减
厉害了，我还是吃得多，忙完这阵得控制了
【 在 elcie 的大作中提到: 】
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: 我是体重下不来，肚子明显小了很多。女。能看到马甲线。
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发自「今日水木 on ALN-AL80」
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FROM 117.133.154.*
没办法，老了。基础代谢越来越低。
只能更少吃。
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 基础代谢太低了吧
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FROM 117.176.243.*
练的多肌肉多体重下不来很正常
有马甲线足以自傲
【 在 elcie (泡泡龙) 的大作中提到: 】
: 我是体重下不来，肚子明显小了很多。女。能看到马甲线。
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FROM 115.171.90.*
女的好像也练不出来男的那种大块肌肉。
但是中年人，没有那种膨胀油腻感，个人觉得已经很欣慰了。
【 在 prosecond 的大作中提到: 】
: 练的多肌肉多体重下不来很正常
: 有马甲线足以自傲
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FROM 223.85.245.*
是的
女性到中年匀称就很好看了
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 女的好像也练不出来男的那种大块肌肉。
: 但是中年人，没有那种膨胀油腻感，个人觉得已经很欣慰了。
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FROM 120.244.194.*
这可不太行啊，还是要保证基础代谢，有热量缺口就行了
有时候到了平台期得换换节奏，比如运动，饮食，什么的，一个pattern就不行了
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 没办法，老了。基础代谢越来越低。
: 只能更少吃。
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FROM 111.205.43.*
算了算了，年龄到了。
也不想委屈自己的嘴。
我的信条，想吃什么就吃，不过量。
运动方面，每天坚持，不长时间间断。
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 这可不太行啊，还是要保证基础代谢，有热量缺口就行了
: 有时候到了平台期得换换节奏，比如运动，饮食，什么的，一个pattern就不行了
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FROM 117.176.243.*
糖特别果糖，还有酒精，都是容易长内脏脂肪的
【 在 zp0425 的大作中提到: 】
: 终于把体重减到跟19年差不多了 但是肚子感觉比那时候大了三圈不止.... 坚持不下去了....
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FROM 140.210.152.*
帕梅拉腹部训练哪里看啊？
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 哈哈，算了，中年大妈。
: 我的体会就是帕梅拉的腹部训练真的有效。
: 但是我体重怎么就是掉不下去呢，我吃的真的不多，严格遵循8+16。16小时不吃东西，只补充水分。
: ...................
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FROM 120.244.192.*
坐姿工作的时候要收腹
【 在 zp0425 的大作中提到: 】
: 终于把体重减到跟19年差不多了 但是肚子感觉比那时候大了三圈不止.... 坚持不下去了....
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FROM 14.215.185.*