- 主题:内谁？让我减肥吃无油拌牛肉，你来给我吃吃看？
昨天吃少了，一晚上睡不好，好饿今天早上加了几个鸡蛋
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【 在 aliawai 的大作中提到: 】
: 早上多碳水，蛋白质，脂肪（干果和花生酱），喝点无糖黑咖啡加速代谢。中午蛋白质，蔬菜，少碳，晚上少量蛋白质蔬菜。正常吃，7分饱，适量运动即可。少油的同时减少水果和人工糖的摄入，容易转化为脂肪。会吃是健康的第一步。
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我减肥的蛋白质就三种，虾，牛肉，蛋白粉其他的太麻烦了。哈哈哈，其他就是香蕉，黄瓜，西红柿，南瓜，橘子，还有就是速食的粗粮
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【 在 Haimdinger 的大作中提到: 】
: 10分钟搞定，每5分钟翻一个面就行。垫一个锡箔纸，连锅都不用怎么洗。没有比这个更省事的了。而且可以烤去皮鸡肉，鳕鱼，牛仔骨，金枪鱼，三文鱼，黑鱼片，虾，轮着吃这些减肥比你单吃牛肉强多了。放点黑胡椒和盐，好吃又健康。
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哈哈哈，直接煮透，再回锅煎一下。或者买现成的料包也方便
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【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 减肥压根不能嫌麻烦，而且这也不麻烦啊，腌一下，烤一下，多省事儿。
: 如果这都嫌麻烦，别减肥了吧那就
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哎，是啊，昨天没吃好，一晚上都觉得饿
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【 在 ysd 的大作中提到: 】
: 减肥就是这样，其实这种一步到位的不持久，容易反弹
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速食的粗粮 你是不是被忽悠瘸了 这不就是高gi食物?
还有 高糖高淀粉的 香蕉橘子南瓜 凭什么和西红柿黄瓜并列 因为大小接近?
【 在 vivaslee 的大作中提到: 】
: 我减肥的蛋白质就三种，虾，牛肉，蛋白粉其他的太麻烦了。哈哈哈，其他就是香蕉，黄瓜，西红柿，南瓜，橘子，还有就是速食的粗粮
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每天必须要吃些碳水
【 在 vivaslee (大隐) 的大作中提到: 】
: 几乎无糖无淀粉，我已经几天没有吃碳水了感觉多巴胺少了好多，人生好苦
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: 【 在 computec 的大作中提到: 】
: : 少吃淀粉和糖 控制胰岛素就行了 脂肪,蛋白质 按需摄入即可
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南瓜不能吃？那吃啥？我的粗粮是菜市场自己diy的，自己选的粗粮
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【 在 computec 的大作中提到: 】
: 速食的粗粮 你是不是被忽悠瘸了 这不就是高gi食物?
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: 还有 高糖高淀粉的 香蕉橘子南瓜 凭什么和西红柿黄瓜并列 因为大小接近?
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FROM 118.115.77.*
今天吃了点米饭
一会吃点肉肉，喝点奶睡了
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【 在 smthhz 的大作中提到: 】
: 每天必须要吃些碳水
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FROM 118.115.77.*
生吃吗？
【 在 vivaslee 的大作中提到: 】
:太TM柴了，咽下去了都差点吐出来了
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没说不能吃 南瓜可以当粗粮 香蕉在东南亚也有被当主粮的
你这个速食粗粮是怎么diy的 磨成粉么?
【 在 vivaslee 的大作中提到: 】
: 南瓜不能吃？那吃啥？我的粗粮是菜市场自己diy的，自己选的粗粮
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